quarta-feira, 16 de março de 2011

Bendito óleo

Já falei aqui no meu cantinho da vantagem de consumir
um óleo dourado, saboroso, perfumado,
rico em benefícios para a nossa saúde
e um achado para quem deseja emagrecer:

AZEITE DE OLIVA

Usei e aprovei!!!

Parece contraditório, mas o óleo extraído da oliveira ajuda a turbinar o emagrecimento, eliminando aquela gordurinha que insiste em se alojar na nossa barriguinha.
O azeite de oliva extravirgem contém uma substância antiinflamatória
 que inibe os genes responsáveis pelo aumento de peso,
cujo pique da atividade ocorre ao acordarmos,
conforme reportagem da Revista Boa Forma de agosto.

É importante ingeri-lo no café da manhã (2 colheres de chá são suficientes), pois além de baixar o índice glicêmico dos carboidratos, diminui a maldita celulite e deixa nosso corpo menos resistente à perda de gordura! 

Além disso, o azeite tem vitamina E e polifenóis, que combatem os radicais livres (responsáveis pelo envelhecimento precoce e desenvolvimento de tumores); protege o coração, pois diminui os níveis de colesterol LDL e triglicerídeos; auxilia na prevenção de diabetes e osteoporose, entre outros benefícios para a saúde geral do nosso corpo.

Experimente!!!


Uma colher de chá tem 30 calorias


**********************************************

Cardápio de Terça-Feira:

Café: 2 fatias de pão integral +1 colher S de azeite + requeijão light;
Almoço: 1 concha grande de feijão + 4 colheres S de milho verde + 1 bife + alface;
Lanche 1: 1 manga pequena;
Lanche 2: 1 copo de iogurte light + 2 colheres S de linhaça;
Lanche 3: 1 copo de suco de soja;
Ceia: 1 copo de iogurte light.

Calorias: 1120

Cardápio de Quarta-Feira:

Café: 2 fatias de pão integral +  colher S de azeite + requeijão light;
Lanche: 1 caqui;
Almoço: alface + 4 colheres S de moranga + 4 colheres S de carne moída + 1 concha de feijão;
Lanche 1: 1 cacho pequeno de uva;
Lanche 2: 1 mini charge (olha meu controle diante de uma caixa inteira!!!);
Janta: 1 pão francês sem miolo + requeijão + peito de peru;
Ceia: 1 copo de suco de soja.

Calorias: 1180



5 comentários:

  1. Bendito óleo, se é para ajudar então vamos lá ..
    Guria estava com saudade de vc
    bjs

    ResponderExcluir
  2. Oie querida,

    Bendito oleo mesmo, mais uma pergunta:
    Ele tem gosto bom????

    beijos

    ResponderExcluir
  3. Hum, azeite de oliva em um pãozinho é uma delícia, com um pouquinho de sal então... vou adicionar na minha dieta! Beijo.

    ResponderExcluir
  4. Oie amoreeeeeeeeeeee


    Voltei das férias :) to aqui incomodando de novo.. rsrrs

    Olha só, tem algo MUITO importante sobre o óleo de oliva. Ele não pode ser aquecido, senão perde todas as propriedades :)

    Bjka no coração!

    ResponderExcluir
  5. Olá querida que bom que estas de volta eu tbm estou voltando...eu adoro azeite e vou passar a consulmir no café da manhã de novo,otima dica.
    beijos!

    ResponderExcluir