Oi gente,
estou nos preparativos para a viagem,
preciso deixar a casa em ordem,
adiantar trabalho, fazer as unhas
e começar a pensar nas malas...
Vou deixar as visitas para outro dia,
vocês entendem, né!!!
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Café da Manhã:
1 xícara de café - 0 cal.
1 club social - 115 cal.
queijo quark light - 45 cal.
Lanche:
laranja - 50 cal.
Almoço:
rúcula e tomate - 10 cal.
2 colheres de moranga - 40 cal.
2 almôndegas - 100 cal.
1 concha de feijão - 100 cal.
1 porção pequena de macarrão integral - 150 cal.
Lanche 1:
2 pêssegos - 80 cal.
Lanche 2:
mini tortinha de requeijão - 100 cal.
Lanche 3:
1 castanha do pará - 30 cal.
2 biscoitos maizena - 40 cal.
Lanche 4:
1 copo de suco de soja light - 50 cal.
Total: 870 calorias
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Castanha do Pará
Essa semente oleaginosa, tão brasileira,
carrega numa única unidade
toda a quantidade de selênio que precisamos consumir por dia!
O selênio auxilia no combate à celulite,
no emagrecimento e retarda o envelhecimento precoce.
Ainda, evita o aparecimento de doenças neurodegenerativas
e equilibra os hormônios produzidos pela tireóide.
Tudo de bom!!!