Tô na correria, meu trabalho anda a mil...
Voltei das férias e em cima da minha mesa
a pilha de ofícios do Poder Judiciário parecia uma montanha!
E a outra psicóloga que trabalhava comigo foi transferida de setor!
Agora é tudo comigo!!!
Então, só tô entrando pra postar mesmo!
Quero agradecer aos incentivos que recebi das amigas:
Akasha T.
Cyntilante
Laiane
Karla F.
Vivi
Gê
Anne O.
Frescurinhas de Madame
Assim que der, prometo colocar as visitas em dia e deixar meus comentários
no cantinho de vocês! Obrigada pela compreensão e não me abandonem!!!
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Café: 1 fatia de pão com requeijão + 1 fatia de bolo simples;
Almoço: salada de cenoura, beterraba, tomate e alface + 1 colher S de arroz + 1 filé de frango + 1 concha de lentilha;
Lanche 1: 1 banana;
Lanche 2: biscoitos integrais de granola
ACADEMIA: musculação e aeróbico
Lanche 3: 1 copo de leite desnatado + 2 colheres S de whein protein;
Janta: 1 clube social com requeijão;
Ceia: 1 iogurte.
Calorias: 1380
PS: Tenho tomado bastante água (pra quem não é muito fã!)
acho que estou conseguindo ingerir 2 litros por dia!!!
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ESCLARECIMENTO:
Recebi umas dicas ótimas da "Frescurinhas de Madame", sobre alimentação.
E concordo contigo amiga!!!
Sei de tudo isso e sou como você, apesar de não ter formação em nutrição,
adoro esse tema, leio e me informo sobre dietas há mais de 15 anos.
O problema é a falta de tempo mesmo!
Moro sozinha, trabalho o dia inteiro e às vezes, passo do meu horário,
participo de audiências no Juizado e inquéritos na Delegacia que vão até tarde da noite,
chego em casa, faço laudos periciais, leio, estudo e pesquiso.
Ainda tenho que cuidar da casa, lavar roupa, limpar...
Namorar, visitar a família, sair com os amigos.
E achar tempo para ir na academia, no supermercado, na feira!
Além de escrever no blog (atividade que me dá prazer, mas toma tempo...)
Juro que gostaria de ter uma alimentação 100%,
esse é um objetivo de vida que tenho!
Mas como vou chegar em casa e, em apenas 50 minutos,
preparar saladas variadas, cozinhar arroz (pra consumir apenas 2 colheres)?
Esse é um projeto que vai ter que aguardar um certo tempo...
Vou tentando adaptar, fazer trocas, escolhas melhores,
mas perfeitinho, do jeito que todas nós sabemos que deveria ser,
ainda não consigo dar conta!
Mas valeu as dicas amiga!!!
Obrigada pela preocupação, vou tentar "turbinar" o meu café da manhã
(esse dá pra melhorar, com certeza!)