quinta-feira, 4 de novembro de 2010

Tenho lido nos blogs que visito
muita gente falando sobre a ansiedade para
emagrecer antes do Natal...

Concordo que temos que batalhar, fechar a boca e
suar a camiseta (literalmente!!!). 

Mas precisamos ter consciência de que não adianta se desesperar agora,
pois não é do dia pra noite que a gente vai ficar nos trinques...

Então, meninas, vamos emagrecer com saúde, sem radicalismos,
pra conseguir manter o pesinho mesmo depois das Festas!


Eu quero essa barriga chapada!!!


Café: 1 pão sovadinho com requeijão light;
Almoço: 2 colheres S de carne moída + 2 colheres S de arroz + 1 concha de feijão;
Lanche: 1 taça de iogurte light + 3 colheres S de granola com linhaça;
Janta: 1 fatia de pão caseiro com margarina e peito de peru;
Ceia: 1 copo de suco de soja

Calorias: 980

Preciso retomar as atividades fìsicas - amanhã tenho minha aula de jump, que eu adoro.
Tenho que investir mais pesado na musculação também,
porque não adianta ficar magrinha se não tiver com as coxas e o bumbum durinhos, né!

15 comentários:

  1. Oi querida...tb´´em acho q chega uns 3 meses antes do verão todo mundo se desespera né...kkkk
    Bjo!!!*-*AHHHHHHH e tua tia tah melhorzinha???

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  2. Oi linda, concordo plenamente com vc, emagrecer com saude, de nada adianta fazer radicalismos e emagrecer, depois volta tudo e em dobro, porque ninguém consegue se manter só de vento, kkkkkkkkkkkk!!!
    Tbém quero essa barriga, urgente!!!
    Bjssssss

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  3. Concordo com vc amiga! Aos poucos vamos emagrecendo de forma saudável sem muitos sacrifícios.
    Beijos

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  4. é Amiga tem razão temos que ter paciencia pq a pressa é inimiga da perfeição.
    Não adianta emagrecer depressa e engordar o dobro depois!
    beijinhos
    Tava com saudades.

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  5. Nada de radicalismo e exercício é TUDOOO!!!

    Bjos
    Gi

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  6. sim sim amiga, por isso que eu vou seguir a dica da minha nutricionista e continuar consumindo o meu limite de pontos e manter a atividade fisica em ativa e daqui pra lá eu tenho 8 semanas para poder entrar a minha meta e poder fionalizar ela com decorrer do tempo com calma e dedicação sempre bjs no ♥ linda noite bjão

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  7. adorei seu blog amiga...criei o meu agora em Julho depois que fiz a plastica na barriga e tirei 6kgs de gordura e pele.Passa la no meu blog e ve o antes e depois da plastica.Agora estou tentando emagrecer mais 10kgs...bjs

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  8. oi flor
    tbm preciso voltar aos exercicios, a alimentação esta mara, so falta a AF...Força amiga
    bjocas

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  9. Exercício é tudo, (tudo que eu não gosto, kkk), mas faço...
    Ai, amiga eu estou com esse desespero todo....
    bjs

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  10. Amiga,

    Tua alimentação está ótima, mas senti falta de legumes e verduras. Vc não gosta deles?
    O desespero não leva a nada, só ajuda a piorar a situação, né?
    Eu preciso treinar para sobreviver às festas sem deixar de curti-las.

    Bjs

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  11. Concordo com vc amiga! Aos poucos vamos emagrecendo de forma saudável SEM COMETER LOUCURAS E MALHANDO MUITO!!!EU ESTOU SUPER FELIZ POR ESTAR COM MEUS 75KG E NAO VEJO A HORA DE CHEGARAOS 69KG.LEVEI 3 ANOS PARA GANHA PESO E NAO VAI SER DA NOITE P/ DIA QUE VOU FICAR PERFEITA!

    BJS

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  12. É verdade amiga!
    Nada de desepero!
    Vamos aos poucos e chegaremos lá!
    Beijos

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  13. Oie amiga,

    O que vc disse é verdade, as vezes vamos como muita sede ao pote e fazemos escolhas erradas para a nossa R.A.
    Devagar e sempre se vai ao longe!!

    beijos e bom fim de semana

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  14. Oiii

    Hahaha desesperar nao adianta mesmo, o que agente fez o ano todo é que conta agora, mas nao custa dar um up... né.

    Beijos

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