Tenho lido nos blogs que visito
muita gente falando sobre a ansiedade para
emagrecer antes do Natal...

Concordo que temos que batalhar, fechar a boca e
suar a camiseta (literalmente!!!). 

Mas precisamos ter consciência de que não adianta se desesperar agora,
pois não é do dia pra noite que a gente vai ficar nos trinques...

Então, meninas, vamos emagrecer com saúde, sem radicalismos,
pra conseguir manter o pesinho mesmo depois das Festas!

Eu quero essa barriga chapada!!!

Café: 1 pão sovadinho com requeijão light;
Almoço: 2 colheres S de carne moída + 2 colheres S de arroz + 1 concha de feijão;
Lanche: 1 taça de iogurte light + 3 colheres S de granola com linhaça;
Janta: 1 fatia de pão caseiro com margarina e peito de peru;
Ceia: 1 copo de suco de soja

Calorias: 980

Preciso retomar as atividades fìsicas - amanhã tenho minha aula de jump, que eu adoro.
Tenho que investir mais pesado na musculação também,
porque não adianta ficar magrinha se não tiver com as coxas e o bumbum durinhos, né!