Estou aderindo a campanha BEBA ÁGUA, da Francys Lara. Preciso me disciplinar a ingerir este líquido que só faz bem a saúde e a beleza, é de graça e se encontra em qualquer lugar.

Adorei as visitas recebidas, espero poder contribuir com todas vocês, que tanto me dão força!

Hoje meu dia foi bem estressante no trabalho e pra ajudar, minhas colegas passam o dia comendo! Hoje compraram uma torta de morango com chantily e leite condensado cozido. EU RESISTI. Na verdade, as gurias pegam no meu pé, tentando boicotar minha dieta. Se não fosse a inspiração dos blogs e sites, não conseguiria manter meu objetivo.

Café: 1 taça de iogurte com 1 colher S de linhaça + 2 colheres S de granola;
Almoço: 1 pão francês + 1 hamburguer (feito no microondas, sem adição de gordura) + 1 fatia de queijo branco + alface + maionese, catchup e mostarda (sem exageros: + ou - 1 colher S rasa de cada);
Lanche 1: café preto puro + 1 mini bolinho pronto com gotas de chocolate;
Lanche 2: 1 goiaba;
Lanche 3: 1/2 papaia batido com leite desnatado (150ml) + 1 colher S de linhaça

Calorias: 990