quarta-feira, 15 de setembro de 2010

Dia de Festa!

Quarta-feira, dia de pesagem e adivinhem...
Emagreci mais 1,3 Kg esta semana - estou com 56.6 Kg.

Agora são só mais 2 quilinhos pra chegar ao paraíso e iniciar a fase da manutenção, que no meu ponto de vista é a mais difícil. Exige mudanças permanentes dos hábitos alimentares e eu sou gulosa...

Mas dessa vez vai, com a ajuda de vocês, eu terei persistência!

                           
                            Vou ter um corpo assim!!!

Jejum: suco de 1 limão com 1 copo de água;
Café: 1 pãozinho de milho + 2 colheres C de azeite de oliva + requiejão;
Almoço: 1 sanduíche natural (pão preto + maionese + presunto + queijo + tomate + alface);
Lanche 1: salada de frutas (1 banana + 1 Kiwi + 5 morangos);
Lanche 2: 1 barrinha de cereais light;
ACADEMIA: musculação (extensão e flexão de coxas, agachamento livre, remada, puxada na frente e tríceps na polia) + aula de jump + abdominais
Janta: omelete (1 ovo + 2 fatias de peito de frango defumado + tempero verde) + 1 iogurte light;
Ceia: 1 bombom serenata mousse (olha o doce aí de novo!!!)

Calorias: 1190


 
PS: Preciso beber mais águaaaaaaaa...

       E vou tentar fazer o iogurte caseiro de novo - espero que agora dê consistência!

8 comentários:

  1. Oi lindona
    Parabénss pela eliminação
    Vai chegar toda boa no verão

    bjinhus

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  2. Oi. Parabéns pela pesagem. Logo vc chega na meta. Belo cardápio também, bj

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  3. Parabens pelos quilos eliminados, por que perdidos nós podemos achar e como não queremos, eles foram eliminados!
    Bom beber agua é muito bom, faz bem pra saúde e ate para pele... Parabens mais uma vez! Continue assim... Beijinhos...

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  4. é isso mesmo linda obrigada pelas palavras adoroo me ajuda muitoo. tenha uma linda tarde viu bjus no ♥

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  5. Parabéns Amiga!
    Continue nessa garra!
    O seu cardapio com sempre um luxo!
    beijinhos

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  6. Oiii

    Parabens pelo emagrecimento...
    Qto ao iogurt vc colocou gelatina sem sabor??
    Porque o meu fica durinho...
    Eu acho que vai mesmo ficar assim basta querer se agente quer agente pode tudo.

    Bjs

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  7. Oiiiii...
    amiga parabéns pelo novo peso,continuando assim com certeza ficará com esse corpão ou até melhor!
    Quero te agradecer as visitas no meu cantinho e suas dicas,obrigado:)
    BjO

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  8. Oie! Primeira vez no seu blog! Adorei a descrição do seu perfil, meio que me enxerguei nele...
    Muito legal ser a seriedade e serenidade que parece estar levando a RA.
    Me visita lá se tiver um tempinho...
    bjsss

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