Emagreci mais 1,3 Kg esta semana - estou com 56.6 Kg.
Agora são só mais 2 quilinhos pra chegar ao paraíso e iniciar a fase da manutenção, que no meu ponto de vista é a mais difícil. Exige mudanças permanentes dos hábitos alimentares e eu sou gulosa...
Mas dessa vez vai, com a ajuda de vocês, eu terei persistência!
Vou ter um corpo assim!!!
Jejum: suco de 1 limão com 1 copo de água;
Café: 1 pãozinho de milho + 2 colheres C de azeite de oliva + requiejão;
Almoço: 1 sanduíche natural (pão preto + maionese + presunto + queijo + tomate + alface);
Lanche 1: salada de frutas (1 banana + 1 Kiwi + 5 morangos);
Lanche 2: 1 barrinha de cereais light;
ACADEMIA: musculação (extensão e flexão de coxas, agachamento livre, remada, puxada na frente e tríceps na polia) + aula de jump + abdominais
Janta: omelete (1 ovo + 2 fatias de peito de frango defumado + tempero verde) + 1 iogurte light;
Ceia: 1 bombom serenata mousse (olha o doce aí de novo!!!)
Calorias: 1190
PS: Preciso beber mais águaaaaaaaa...
E vou tentar fazer o iogurte caseiro de novo - espero que agora dê consistência!
Oi lindona
ResponderExcluirParabénss pela eliminação
Vai chegar toda boa no verão
bjinhus
Oi. Parabéns pela pesagem. Logo vc chega na meta. Belo cardápio também, bj
ResponderExcluirParabens pelos quilos eliminados, por que perdidos nós podemos achar e como não queremos, eles foram eliminados!
ResponderExcluirBom beber agua é muito bom, faz bem pra saúde e ate para pele... Parabens mais uma vez! Continue assim... Beijinhos...
é isso mesmo linda obrigada pelas palavras adoroo me ajuda muitoo. tenha uma linda tarde viu bjus no ♥
ResponderExcluirParabéns Amiga!
ResponderExcluirContinue nessa garra!
O seu cardapio com sempre um luxo!
beijinhos
Oiii
ResponderExcluirParabens pelo emagrecimento...
Qto ao iogurt vc colocou gelatina sem sabor??
Porque o meu fica durinho...
Eu acho que vai mesmo ficar assim basta querer se agente quer agente pode tudo.
Bjs
Oiiiii...
ResponderExcluiramiga parabéns pelo novo peso,continuando assim com certeza ficará com esse corpão ou até melhor!
Quero te agradecer as visitas no meu cantinho e suas dicas,obrigado:)
BjO
Oie! Primeira vez no seu blog! Adorei a descrição do seu perfil, meio que me enxerguei nele...
ResponderExcluirMuito legal ser a seriedade e serenidade que parece estar levando a RA.
Me visita lá se tiver um tempinho...
bjsss