Comecei o pós feriadão com o pé direito!
Estou motivada a fazer tudo certinho, cuidar mais de mim e
me preparar para a estação do calor!
Fui em uma conferência esta manhã e resisti ao coffe breack,
nem cheguei perto da mesa...
Também preciso tomar muita água, essencial para emagrecer com saúde!
Café: 1 banana + 1 fatia de pão integral + creme de ricota light;
Almoço: chuchu e vagem + 2 panquecas de carne moída e molho sugo + 1 colher de feijão;
Lanche 1: iogurte light;
Lanche 2: club social integral + chá de maçã;
ACADEMIA: musculação + esteira.
Lanche 3: 200 ml de leite desnatado + 2 medidas de Whey Protein;
Ceia: 1 maçã + chá de hortelã.
Calorias: 990
Preciso de todas vocês, amigas!!!
Sei que juntas poderemos ir mais longe...
oi querida vim retribuir a visita...parabens por ter resistido imagino que não foi facil né...vamos temos que ser mais forte que a comida, nós que mandamos nela e não ao contrario...beijocas..delicia esse teu cardapio hein.
ResponderExcluirolá querida..pos feriado eh um saco ne..
ResponderExcluirmas vamos la recomeçar novamente..hehe
a gente sempre abusa no feriado..pelo menos eu..
bjos e boa quinta
Olá menina vim fazer uma visitinha e te conhecer mais.Vamos sim com toda certeza chegar no Natal ,mais gostosas que a ceia kkkkkkkkkkkkkkkk.
ResponderExcluirPode contar sempre comigo OK!
Bjos.
Oie vim visitar seu blog tbm...adorei...
ResponderExcluirto seguindo ele e vou pegar umas dicas.
Bejos e muita força de vontade pra nós!