quarta-feira, 12 de janeiro de 2011

Oi gente!!!

Tô na correria, meu trabalho anda a mil...
Voltei das férias e em cima da minha mesa
a pilha de ofícios do Poder Judiciário parecia uma montanha!

E a outra psicóloga que trabalhava comigo foi transferida de setor!

Agora é tudo comigo!!!

Então, só tô entrando pra postar mesmo!

Quero agradecer aos incentivos que recebi das amigas:

Akasha T.
Cyntilante

Laiane
Karla F.
Vivi

Anne O.
Frescurinhas de Madame

Assim que der, prometo colocar as visitas em dia e deixar meus comentários
no cantinho de vocês! Obrigada pela compreensão e não me abandonem!!!

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Café: 1 fatia de pão com requeijão + 1 fatia de bolo simples;
Almoço: salada de cenoura, beterraba, tomate e alface + 1 colher S de arroz + 1 filé de frango + 1 concha de lentilha;
Lanche 1: 1 banana;
Lanche 2: biscoitos integrais de granola
ACADEMIA: musculação e aeróbico
Lanche 3: 1 copo de leite desnatado + 2 colheres S de whein protein;
Janta: 1 clube social com requeijão;
Ceia: 1 iogurte.

Calorias: 1380

PS: Tenho tomado bastante água (pra quem não é muito fã!)
acho que estou conseguindo ingerir 2 litros por dia!!!

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ESCLARECIMENTO:

Recebi umas dicas ótimas da "Frescurinhas de Madame", sobre alimentação.

E concordo contigo amiga!!!

Sei de tudo isso e sou como você, apesar de não ter formação em nutrição,
adoro esse tema, leio e me informo sobre dietas há mais de 15 anos.

O problema é a falta de tempo mesmo!

Moro sozinha, trabalho o dia inteiro e às vezes, passo do meu horário,
participo de audiências no Juizado e inquéritos na Delegacia que vão até tarde da noite,
chego em casa, faço laudos periciais, leio, estudo e pesquiso.
Ainda tenho que cuidar da casa, lavar roupa, limpar...
Namorar, visitar a família, sair com os amigos.
E achar tempo para ir na academia, no supermercado, na feira!
Além de escrever no blog (atividade que me dá prazer, mas toma tempo...)

Juro que gostaria de ter uma alimentação 100%,
esse é um objetivo de vida que tenho!
Mas como vou chegar em casa e, em apenas 50 minutos,
preparar saladas variadas, cozinhar arroz (pra consumir apenas 2 colheres)?


Esse é um projeto que vai ter que aguardar um certo tempo...
Vou tentando adaptar, fazer trocas, escolhas melhores,
mas perfeitinho, do jeito que todas nós sabemos que deveria ser,
ainda não consigo dar conta!

Mas valeu as dicas amiga!!!
Obrigada pela preocupação, vou tentar "turbinar" o meu café da manhã
(esse dá pra melhorar, com certeza!)

12 comentários:

  1. oi flor adorei o post de hoje
    beijosssssssssssss

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  2. Oi garota pode sempre contar comigo tá,eu amei o post de hoje.
    beijinhos!!!

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  3. Eu aprendi a tomar café da manhã a pouco tempo, só tomava um leite puro e saia. Custei a conseguir mudar isso. Mas nem sei dizer se é bom ou ruim ainda. Sua vida é atribulada hiem? Mas é bom assim, pior é não ter emprego. Bjks

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  4. Adorei|!!! Mudança é tudo nessa vida!:)
    Segue firme, Beijos e ótima semana.

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  5. Tem selinho pra vc, mas não se sinta obrigada a publicar, sei q vc está muito ocupada. Bjks

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  6. tem selinho pra você la no meu blog!!!!!!

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  7. Oie amiga,

    Obrigada por se lembrar de mim!!
    tbém te adoro e claro que entendo, não ter sua
    presença neste momento!!!

    Mais continue firme e saiba que estarei sempre aqui te apoiando!!!

    beijos e boa semana

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  8. Oi Garota! Vim conhecer sua estória e já estou te seguindo. Beijinhos e estamos juntas!!!!

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  9. Parabens pelo blog!!!
    Sou personal especialista em treinamento customizado, da uma passada no meu blog que você vai encontrar varias dicas interessantes para atingier seu objetivo, e se precisar de outras dicas é só pedir!
    http://tredsports.blogspot.com

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  10. Olá,

    Parabéns pelo seu blog e por sua iniciativa de emagrecer. Apoiamos atitudes como essa!

    Em nosso blog, oferecemos dicas que podem lhe ajudar no processo de emagrecimento. Passa lá e conheça... Ficaríamos muito satisfeitos em te-la como nossa seguidora.

    Um grande abraço,
    Priscila - Saúde em Prática

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  11. Vizinha,eu estava indo pegar uma xícara de açúcar na amiga ao lado, quando passei e ví as luzes de sua casa (blog) ...nossa que lindo aqui ...
    Quando tiver um tempinho passe lá em Casa para um café...
    Se resolver se hospedar por lá , preparo minha melhor roupa e também venho para ficar !
    Se precisar de algo é só gritar ,moro entre as montanhas e por lá tem eco.
    Meu nome é Valeria , mas pode gritar KIM ...que é meu apelido!

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  12. Tenho ficado meio ausente pq tenho tido muito trabalho dentro e fora de casa.
    Atingi minha meta!!!!!!!! Veja minhas fotos lá no blog: http://escrevepraemagrecer.blogspot.com/2011/03/atingi-minha-meta.html

    Bjs,

    Solange

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