Oi meninas, tudo bem?
Hoje faz quinze dias que atingi minha meta e desde então, não tenho sido um exemplo de alimentação saudável, tô comendo muita porcaria e a dieta está pobrinha de nutrientes importantes.
Embora as calorias estejam dentro do previsto para a fase da manutenção,
tenho consciência que posso melhorar muito a qualidade do que tenho colocado no prato!
Fui me pesar e a balança subiu um pouquinho: 54.9 Kg.
Ainda tô dentro do esperado, malhei bastante desde a semana passada e sinto minhas coxas mais "consistentes" (creio que sejam os músculos!!!). Será isso que fez aumentar o ponteiro da balança?
Desculpa de quem não quer ver a realidade: tô abusando da sorte!!!
Café: 1 pão francês com margarina;
Almoço: 1 pastel assado de frango com requeijão;
Lanche 1: torta de limão e mini pastéis assados (niver de colega!)
Lanche 2: 1 assado de calabresa (olha a "jaca" aí...)
ACADEMIA: musculação (não fiz o jump!!!).
Janta: 1 bolinho Balducco (não resisti!!!)
Ceia: melancia (alguma coisa tem que ser light hoje).
Calorias: acho que umas 1600 (abafa!!!)
Meu Deus, amanhã retomo a dieta, sem falta!!!
Gente, sei que estou em falta com as visitinhas,
mas prometo, assim que der,
passo no cantinho de todo mundo!!!
amiga continue firme e manutebção tbm tem seus altos e baixos é só se firmar que tudo fica belezinha viu tenha uma otima noite bjs no ♥
ResponderExcluirAhahaha.. amiga tu ta perdendo a linha hein...rs.. olha a gordura do pastel ai.. nao podeeee...rs.... to zuando ta.. vc sabe bem o que pode ou nao pode...rs, alem disso, é linda, loira e magraaa.. mas tem que cuidar mesmo hein...
ResponderExcluirbeijocas
Ontem comi tudo que estava com vontade ou melhor, quase tudo: pizza, refri e pudim de leite condensado, me fartei, rss
ResponderExcluirDe vez em qdo é bom né, só não podemos fazer isto sempre.
bjs
Não encana não..é só voltar a comer regradinho minha flor
ResponderExcluirbjinhus
E laia... cada coisa gorda em mocinha rsrsrssr... é de vez em quando estrapolamos mesmo, mais é so retomar e tudo ficara certo ok beijos
ResponderExcluirOi linda magrela e sarada!!!
ResponderExcluirPesinho ta linda...não perde o foco!!!
Beijosssssssssssss
Oi amiga, eu acho que no começo é assim, daqui a pouco vc encontra o ponto de equilíbrio.
ResponderExcluirAbraço.
É muito importante essa manuntenção!
ResponderExcluirBeijos
oi flor deve musculos mesmo, pois quando a gente faz musculação, o musculo começa a pesar mesmo, o bom seria tu se pesar um dia que não fez exercicio, bom mesmo segunda,porque domingo tu não vai na academia né, ai os musculos estão mais relaxados e não tão pesado assim ai na segunda te pesa, fica a dica....beijocas!
ResponderExcluirMúsculo pesa mais e ocupa menos espaço, portanto, chegou a hora de se guiar nã pela balança, apenas, mas pela fita métrica e pela calça jeans sem lycra. hehhehehe
ResponderExcluirBeijinhos e se cuida!
Linda,
ResponderExcluirSe vc continuar se alimentando assim ,vai ficar anêmica, fraca, etc. Vc poderia comer MUITO MAIS se comesse certo... eu não chamo isso de Ra não... vc precisa se cuidar, amiga!
Bjs!
oieee... q legal heim... ja se passaram quinze dias e vc ta dentro do esperado...
ResponderExcluirconversa la na academia com o professor pq eu axo q se vc tiver pegando bem pesado pode ser o musculo q fez a balança subir...
bjao e ah tem selinho pra ti la no meu cantinhooo é com todo meu carinhooo
otima sexta pra vc e dia de voltar a dieta..kkk
Passando para desejar um excelente fds com força e detereminação pra seguir a RA e AF e coragem.Bjks
ResponderExcluirFlorrr
ResponderExcluirAdorei sua entrevista no divas!
Linda demais, parabéns!
Beijosssssssssssssss