quarta-feira, 17 de novembro de 2010

Muito grata pelos incentivos e puxões de orelha. Vocês são especiais...

Já corri pra academia hoje, fiz toda a série na musculação, muitos abdominais e jump.
Estou exausta - depois de duas semanas parada o corpo já sente...

Fala sério: alguém vai pra academia com essa roupa???
Pelo menos, na minha cidade, nunca vi ninguém assim!!!


A dieta foi tranquila, apesar de ter ido assistir uma peça de teatro, resisti às pipocas, refrigerantes, docinhos e salgadinhos (faziam parte do ingresso).

Tô bem feliz, satisfeita com meu peso, com a barriguinha sequinha!
Só quero dar uma turbinada nos glúteos e nas coxas e
deixar os braços e costas definidos, firmezinhos...

Hoje seria dia de pesagem,
mas como iniciei a fase da mantenção,
vou subir na balança a cada quinze dias,
pra não ficar paranóica com as oscilações.
Se não der certo, mudo a tática,
mas por enquanto, vou apostar nela!

Café: 2 torradinhas com margarina light;
Lanche: 1 fatia pequena de panetone de frutas;
Almoço: salada + 1 panqueca de carne + 1 filé de frango;
Lanche: 1 barrinha de cereal;
ACADEMIA - musculação + jump.
Janta: 3 colheres de granola + 1 copo de iogurte light;
Ceia: 1 copo de suco de soja.

Calorias: 1080



PS: Apesar de estar na fase de manutenção, hoje as calorias foram pouquinhas pra compensar as guloseimas do feriadão.
Logo vou começar a ingerir mais calorias, de forma gradual, sem esquecer da reserva pros finais de semana, que sempre são mais "gulosos".

13 comentários:

  1. Para quem está a perigo vale tudo, rssss
    O que este panetone está fazendo aí???
    Ainda estou sem fazer AF preciso criar vergonha...
    bjs

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  2. oie.. q cardapio mais lindo ...

    e parabens por ter ido na academia..

    eu quero ver vc escrevendo aki q está indo todos os dias heim...?

    to de olho em vc!!!

    e eu tambem nunca vi alguem com akela roupa na academia..kkk ja pensou se fossemos assim pra academia..

    bjao linda e obrigado pelo carinho e apoio q recebo sempre de ti.. é muito bom saber q vc ta aí torcendo dia apos dia por mim..

    eu tambem.. estou aki torcendo por ti..

    bjaoooo

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  3. oi flor,amanha vou as compras e vou trazer bastante fruta pra casa

    Quanto a me arrumar estando gordinha,eu não consigo,me sinto uma ridicula =/

    Bjus♥

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  4. Estou chegando agora para conhecer sua história, parece que já está na fase de manutenção dos resultados conquistados né?Parabéns, continue firme. Eu ainda estou emagrecendo quero chegar aos 56 em 31/12, estou com 61! Um beijo

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  5. Parabens pela força de vontade, a manutenção é a fase mais critica, pelo menos no começo ne... rsrsrs Beijos

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  6. Isso amiga!
    O importante nessa fase é não exagerar!
    Beijos

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  7. Roupinha nada apropriada pra academia...hehehehe
    Bjãoo e ótimo dia

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  8. Oi lindona!!
    Quem me dera conseguir comer só uma fatia de panetone..aff, s edeixar eu como um inteirooo..ainda nem comprei ainda, tô com medoooo rs

    bjinhus

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  9. E isso ai lindona,vamos com tudo.. eu louquinha para chegar na fase da manutenção....
    bj!

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  10. Oie amiga,

    Se alguém fosse como essa menina da foto pra academia, os homens não ia fazer exercicio não......kkkkk

    E que bom que está se alimentando bem!!!

    beijos

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  11. Eu estava com mania de subir na balana 2 vezes ao dia. Fez tão mal para mim. Agora só vou subir dia 26 quando irei ao médico. Vamos ver se resisto ao chamado da balança. Bjks

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  12. Oi flor parabéns pelo cardápio lindo e a força de vontade.

    OBS: Pra malhar com aquela roupa só se for em ensaio artistico rsrsrs

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  13. Pra falar a verdade aqui no Rio de Janeiro tem umas sem noção que vão com algo igual ou muito próximo a isso! hahahah Minha ex cunhada (tinha um corpaço) malhava com o sungão do meu namorado (pegava sem pedir) e eles viviam brigando!!!!!

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