Retomei a rotina e estou dando início à Fase de Manutenção.
Como é bom escrever e falar sobre isso...
Uma realização, sensação de dever cumprido.
E se não fosse todo o incentivo que recebo de vocês,
o resultado talvez não fosse esse.
Queridas amigas: muito obrigada!!!
Trabalhei o dia inteiro e acabei almoçando fora de casa,
sem ter programado.
A opção mais light era pão de queijo e bolinho caseiro
(sem cobertura e sem recheio).
Café: 3 biscoitos salgados com requeijão;
Almoço: 2 pães de queijo + 1 fatia de bolo simples;
Lanche 1: 2 ameixas;
Lanche 2: sanduíche natural (pão light + peito de peru + queijo + tomate + pepino + cenoura);
Janta: biscoitinhos de polvilho (rosquinhas de vento) + 1 mini bolinho Balducco;
Ceia: 1 copo de suco de soja.
Calorias: 1195
Gente, preciso retomar a academia urgente!!!
Puxem a minha orelha, tô precisando - fiquei de ir hoje e deu preguiça...
Tenho que modelar o corpinho, dar uma enrijecida na musculatura!
Tô divulgando o sorteio do blog Escrever para Emagrecer
Livro é tudo de bom, né!
Vc merece essa conquista amiga! Parabéns
ResponderExcluirBeijão
Menina.. vc ta magrinha do jeito que queria.. agora precisa ficar durinha do jeito que queria tbem.. e se a academia ja ta paga.. nao da pra perder $$ assim né... trate de ir...rs
ResponderExcluirbeijocas
es uma vemncedora flor firme e forte ai na matutenção em parabpens pela determinação de sempre bjs no ♥
ResponderExcluirQue bom que vc está de volta! rs
ResponderExcluirSabe aquelas frutas da foto? Quero ver no seu cardápio.
E trate de ir pra academia, deixar tudo durinho, que o biquíni, o senhor de toda verdade escondida (rs), te espera no verão.
Bjs
Oie amiga,
ResponderExcluirQue bom que vc está na fase de manutenção..
Deve dá sim uma sensação de dever cumprido
com certeza!!
Parabéns por ter tido muita garra e chegado
aonde chegou!!
beijos
Parabens amiga! Sempre dou uma passadinha aqui fico xocada como vc consegue comer pouquinho... fico super fraca sem arroz e feijão nem que seja sóum pouquinho! PArabens mesmo!/
ResponderExcluirbjuss
Parabéns pela fase de manutenção e volte para a academia. Já dei o puxão de orelha que você pediu, rs..
ResponderExcluirAbraços!
Parabens pela conquista
ResponderExcluirBjus ♥
Pois é amiga querida...manter é o nosso dilema agora né?mais vano com tudo...eu tbem to precisando de academia..to q tá me faltando $$$,mais to andando p burro!kkkkkkkk
ResponderExcluirOi minha lindinha!
ResponderExcluirBom, quanto a academia, vc tá perdendo tempo MESMO, passa já malhar! Até porque vai te ajudar MUITO nessa fase de manutenção! É bem o que to sentindo.. depois que comecei a malhar não engordei mais!
Vou passar lá no blog pro sorteio :) Valeu pela dica!
Bjka no coração!
Como é bom né?
ResponderExcluirIsso mesmo... Agora é só manter!
Beijos
oie florzinha... q otimo dizer q está na fase de manutenção isso é tudo de bom...
ResponderExcluirmas agora vou puxar sua orelhinha.... menina corra pra academia.. vc naum quer ficar toda durinha e toda modelada.. entao.. bora...!!
bjao e linda karta pra ti...
OLA QUERIDA
ResponderExcluirSE DEUS QUISER UM DIA FAREI MANUNTENÇAO OHH SE VOU
AMIGAAAA VAI PRA ACADEMIA EM!!!
BJKAS♥♥
Parabéns pela meta atingida e...
ResponderExcluirVolta pra academia menina, rsrsrsrs
Bjos
Gi
Oi, sobre a feira em Feliz, acho que é todos os anos sim, pois o ano passado teve, mas não consegui ir!!
ResponderExcluirNo próximo ano eu também quero ir!!
Bjus
Oiii
ResponderExcluirQuero te fazer um convite para participar do blog das divas... se aceitar me envie um e-mail ge_umanovamulher@hotmail.com
Assim vc se motiva ainda mais a ficar firme nessa manutençaõ.
beijos
Parabens pela conquista e nada de preguiça em! Beijos
ResponderExcluirOi amiga...Quanto tempo não venho aqui!! Que bom que já está na manutenção!! Parabéns!!! Grande beijo!!
ResponderExcluirAmiga,
ResponderExcluirEu fico com a maior preguiça de sair de casa e ir pra academia, mas depois de 10 min que estou lá, eu já pego o pique e faço tudo.
Não perca seu tempo, nem seu $$$, muito menos sua saúde!
Bjs