Oi gente!!!
Obrigada pelos comentários, sempre tão carinhosos...
Respondendo a uma dúvida que já foi levantada várias vezes pelas blogueiras:
Como eu faço pra contar calorias?
Bom, faço dieta desde os 13 anos, então,
há 15 anos vivo em função de contar calorias.
Tenho um livreto que saiu há muitos anos na Revista Boa Forma, que está amarelado e cheio de orelhas, sem capa, pois o carrego na bolsa pra conferir o valor calórico dos alimentos - são mais de três mil itens, contemplando produtos "in natura" (frutas, verduras, grãos, carnes), "caseiros" (bolo, risoto, panqueca) e "industrializados" (pizza Sadia, biscoito Negresco, iogurte Batavo).
Já decorei todos (pelo menos, todos os que costumo consumir).
O que não tem no livreto, procuro na internet, leio nos rótulos, calculo os ingredientes que são usados no preparo ou faço "aproximações" com produtos similares que sei as calorias.
É o mesmo sistemas de cotas, pontos, notas...
A gente acaba acostumando, é automático!!!
E o melhor, dá pra comer de tudo, sem restrições,
é só planejar o cardápio e incluir a guloseima,
sem passar vontades ou privações.
Mas é lógico que busco um cardápio equilibrado, saudável,
reservando doces e gorduras pra ocasiões especiais...
O segredo é fazer trocas e compensar as "escapulidas".
Consumir menos e gastar mais!!!
Café: 2 bisnaguinhas com azeite de oliva e requeijão;
Almoço: 1 hamburguer caseiro (pão, bife, queijo, saladas);
Lanche: 1 bombom de nozes;
Janta: 1/2 taça de iogurte light com 2 colheres S de granola + 6 biscoitos "Tortinhas';
Ceia: 1 copo de suco de soja.
Calorias: 1350
PS: Sei que o almoço não foi adequado, mas acompanhei depoimentos na delegacia, saí de lá às 13 horas e fui diretamente para o fórum, conversar com o juiz. Cheguei em casa às 14 horas e tinha paciente me esperando no consultório. Comi o que deu... Mas o hamburguer era grelhado, sem frituras!!!
Oie amiga,
ResponderExcluirQue bom que vc já decorou!
Eu uso o de pontos, misturado com calorias, uma doideira, só ...rsrsrsrs
beijos
Adoro os seus posts sempre organizadinhos.
ResponderExcluirBeijo no coração!
Amiga oi
ResponderExcluirestou passando pra deixar um bjo e dizer que estou de volta ao blog.
Recomeçar é preciso conto com o seu carinho .
Amiga...cadê você no meu blog??? Tô contando pontos também!! Olha tem selinho prá você lá tá?? Fica a vontade!! Beijo grande!!
ResponderExcluirOL QUERIDA
ResponderExcluirPRESISAVA DE UM LIVRO DESSE PRA MIM
RSRSR
OTIMO DIA
BJKAS♥♥
Ah amiga, obrigada por responder minha perguntinha... adorei o post. Ontem consegui ficar bem atenta as minhas calorias... tenho dificuldade em contar calorias de carnes sabe? 1 filé de frango grelhado pequeno ou médio por exemplo... mas está tudo ok!
ResponderExcluirBeijos amore
uau queria muito saber de cor a pontuação
ResponderExcluirbeijos flor♥
Oi, é contando calorias daqui e dali a gente acaba decorando mesmo. Eu me irrito de contar seja lá o que for.. eu tenho em mente uma cota que eu sei que eu posso comer.. mas realmente contar calorias é mais seguro!
ResponderExcluirPs: gente como vc vive sem arroz e feijão? eu morro de fraqueza!
Bjusssssss
Oie
ResponderExcluirEu tbm faço dieta desde os 16 anos,e ja decorei tundo qt é tipo de contagem de calorias que se poça existir, kkkkkkk
Agora com os vigilantes ficou masi facil contar.
E como vc disse o negocio e consumi menos e gastar mais.
Beeijos
Passei pra visitar, gostei, e estou te seguindo!!!!
ResponderExcluirbjs
Oi. Desculpe a demora em aparecer.....
ResponderExcluirTambém já decorei as calorias dos alimentos que costumo consumir e faço contas por aproximação, isso passa a ser automatico com o tempo não é?
Bjkas e bom final de semana
Oie amiga!
ResponderExcluirPois é guria, esses dias tava pensando que conto calorias e vivo de dieta há 26 anos... é uma vida!!!
Eu cheguei a conclusão que com doce ou sem doce eu não to emagrecendo mesmo, então, pra viver mais feliz, to comendo doce! Pouquinho é claro. Como tu disse, é só não exagerar que dá pra levar tranquilo!
Bjka no coração e ótimo finde!
Um ótimo fim de semana...Bjs!
ResponderExcluirOi
ResponderExcluirAdorei seu cantinho estou te seguindo. Gostei do modo como é disciplinada pra contar as calorias. Bjos
Tenho a maior preguiça de contar calorias...Bjks.
ResponderExcluirAmiga...dá um sinal de vida!!!
ResponderExcluirOie querida, cade você hein?!
ResponderExcluirsumida rsrsrrsrs
bjinhus
Mulher sumida,kd vc???
ResponderExcluirPassando para desejar um excelente final de semana. Bjks
ResponderExcluirOlá
ResponderExcluirVc anda sumida. O que aconteceu?
FELIZ 2011!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
ResponderExcluirQue você tenha um ano maravilhoso e abençoado, com muita saúde, paz, crescimento interior e momentos especiais.
QUE TODAS NÓS ALCANCEMOS TODO SUCESSO NA BALANÇA E QUE CONSIGAMOS NOS MANTER NO PESO LINDAS E FORTES!!!!!!!!!!!!!
POr onde vc anda? Desde o ano passado não tenho notícias sua!! rsrsrs Bjks
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