terça-feira, 12 de outubro de 2010

Por que é tão difícil emagrecer?

Quando estamos diante de uma mesa farta, a visão, o olfato e a audição disparam um aviso de fome, prepara nosso corpo para receber os alimentos, dando "água na boca".

Começamos o controle alimentar muito bem intencionados na segunda-feira,
e depois de algum tempo vamos desanimando.
Vamos incluindo no cardápio alimentos calóricos, frituras e doces, que nos prejudicam.

O pior é que arrumamos justificativas para esses deslizes:
dia de festa - só hoje - só um pouquinho.


A balança mostra, então, sua face severa e o ponteiro sobe.
É a prova dos deslizes.
Aí surge o desânimo, a culpa.
E comemos mais ainda, para consolar a frustração!

Como vencer o impulso primitivo, herdado de família,
se o ser humano adora uma mesa farta, seguida de uma bela soneca?

Não é fácil, mas é possível.
É preciso desejar emagrecer, ter disciplina e equilíbrio emocional, abandonando velhos hábitos alimentares e o sedentarismo, nada saudáveis.

Procure prazer em outras esferas da vida e não apenas nos alimentos.
Quando as curvas começarem a aparecer,
todo sacrifício irá valer a pena!
Fonte: cyberdiet.terra.com.br



Meu findi foi maravilhoso, descansei, coloquei todas as pendências em dia, recebemos visitas de familiares (vieram do PR), viajei pra Santa Maria, pra Ijuí, visitei feiras, namorei...

Mas, (sempre tem um "mas"), a dieta tirou férias, tomou chá de sumiço!

Vou postar em linhas gerais o meu cardápio desses dias todos,
já que criei o blog pra registrar todo o processo de reeducação alimentar,
inclusive as jacadas!

SÁBADO:
# 1 banana + 1 xícara peq. de capuccino;
# 1 porção de lazanha à bolonhesa (light - feita por mim) + verduras;
# trufão de morango;
# 5 balas de goma;
# 3 fatias de pizza;
# 1 casadinho (gigante!)

DOMINGO:
# 1 pão francês com azeite de oliva;
# Restaurante: saladas + filé ao molho madeira + filé de peixe à milanesa + 1 colher S de arroz + purê com camarão + 1 mini pastel;
# barrinha de cereais;
# 1 pão francês com manteiga + 2 fatias de bolo simples;
# barrinha de cereais;

SEGUNDA:
# 1 pão francês com azeite de oliva;
# 1 prato de caldo verde + 1 fatia de pizza;
# sagu de vinho com creme;
# cuca de goiabada (eu que fiz, ficou mara!);
# mais cuca de goiabada;
# 1 hambúrguer (pão + hambúrguer + calabresa + salada + queijo + maionese, catchup e mostarda)

TERÇA:
# cuca de goiabada + café preto sem açúcar;
(acordei tarde, não almocei);
# 2 bolas de sorvete;
# 2 cachorros quente caseiro;
# mais cuca de goiabada.


Foi uma farra gastronômica!!!
Quero só ver o ponteiro da balança amanhã, que é dia de pesagem...
E eu que estava ansiosa pra sair dos 56 kg, provavelmente vou ter que esperar a próxima semana.

Por incrível que pareça, no meu corpo, não vi nenhum "estrago", continuo acinturada, barriguinha murcha.
Isso que meu intestino tá lento e tô na TPM (geralmente retenho líquidos).
Se bem que por conta das viagens, caminhei muito, fiquei horas em pé, passeando (queimando calorias)!

Mas vamos em frente!
Amanhã é um novo dia, já consegui emagrecer bastante (mesmo jacando nos findis),
não vai ser agora que vou amarelar!

Fotinhos da Fernanda Souza, pra motivar a gente!
Ela já foi gordinha e agora é gostosa...

 
 
Um caminho de muita
determinação e disciplina! 
Dieta, exercícios, sacrifícios...
Ela também se privou, passou vontade!
Mas valeu a pena, vocês não acham?

21 comentários:

  1. Olá Aumiga
    Audorei a matéria, au.. au..
    Lambeijos

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  2. Agora está entendido o teu sumiço, estava com saudade....
    Farra gastronômica nem me fale, depois de uma semana de crise, obviamente engordei, mas estou pronta a mudar de estratégia daqui para frente.
    bjs, prá vc que gosta de cães, passa lá que tem foto nova da Duquesa no post do dia 11/10

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  3. Bom dia amiga!
    Vamos voltar juntas e firme e fortes na R.a.?!
    Bom feriado

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  4. Oie amiga,

    Amei a matéria, e principalmente a parte que fala de abandonar os velhos hábitos!
    E amiga, o chocolate vem estragando comigo!
    Se sei que tenho em casa, ai meu DEUS!!

    Vou ter que abandonar este velho hábito, pra ter um resultado significante!!

    Amiga, beijos e um bom feriado!

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  5. Oi querida!!
    hahahaha, ri demais da matéria. Engraçado, postei falando toda "empolgada" da minha não culpa ao jacar no final de semana. Com certeza quando a gente vê os ponteiros da balança subindo vem a endoidada e a vontade de comer mais e mais, é incrível!

    Quanto a sua jacada, o que passou passou. Agora é bola pra frente e voltar ao cardápio leve e gostoso, todo saudável!

    Nossa, essa foto da Fernada é pra lá de motivadora. Sabe, vou imprimir e espalhar pela casa (sem medo de embarangá-la!, hahah!)

    Beijo grande,
    Alice!

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  6. linda a fernandinha ....amiga ..amei seu blog vou te seguir .me visite tb
    beijos e fica com deus

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  7. Olá, Linda!

    Vc colocou a foto da Fernanda, mas você parece a Carolina Diekmane e é ainda mais bonita! Vc está magrinha e não pode se privar de tudo. Uma jacadinha não vai te prejudicar. O problema é quando a gente comete um monte de erros, né?
    Obrigada pela força e beijos mil!

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  8. Amigaa eu tava sentindo tua falta já!
    Feriado é difícil né, ainda mais com a família toda e com viagens! Mas tenho certeza que vc já volta com a RA certinha!

    Que bom que vc não sentiu nenhuma alteração no corpo né!

    Beijão

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  9. Ei moça, não tá fora do desafio não. Espero que viagem tenha sido ótima \o/

    Mudaremos o dia de pesagem a partir dessa semana, qdo a enquente acabar, te aviso. Aproveitando, vc também pode votar, tá na barra lateral do blog. As meninas acharam que pesagem no fim de semana fica um pouco complicado e decidi mudar.

    Uma ótima semana pra vc, beeeijo!

    http://desafiodasestacoes.blogspot.com/

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  10. Adorei este seu post. Me deu um animo para começar firme apartir de amanhã...preciso mesmo me policiar. Bjs e obrigada pela gentil visita!

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  11. Oi.Final de semana, feriadomais visitas resulta em jacadas mas nada esta perdido, podemos e vamos conseguir sim, mesmo errando de vez em quando, Boa quarta feira, bj

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  12. oi amiga
    me faço essa pergunta todos os dias.... vou te falar viu rs
    farra gastronomica heim
    mas nem posso falar pq eu tb fiz
    vixi

    vamos voltar pra RA agora heim amiga

    Beijos

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  13. PUTAQUEPARIU.. quanta coisa gostosa.. rsrsrs.. Cuca???adoro...
    Sagu??AMOOOO
    Sorvete ?? sou louca???
    e ainda tem o tal do negocio de morango..are baba...rs
    vamos la.. amanha é outro dia...rs
    beijocas

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  14. fernanda souza eh uma porva viva ne..e pq nos tbm nao poemos ficar saradonas?
    vamos sim amiga vou copiar a foto dela do antes e depois e vou postar no meu blog..au ameiiiiiiii
    vamos que vamos
    natal ja esta chegandoooooo
    bjos

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  15. Achei a materia maravilhosa... realmente é verdade, nossas Mente Obesas, não pode ver uma mesa farta que acaba com aquela coisa de só hoje e come tudo que ve pela frente, mais não é por isso que temos que desistir ne... Vamos que vamos, hoje é um novo dia! Beijos

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  16. Olá! Estou de recomeço hoje, comecei a fazer a dieta da USP.
    Você deu uma jacadinha, mas como gastou muitas calorias é provavel que nem aumente o peso.

    Bjs e disciplina
    Pam

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  17. se conter diantes dos alimentos deliciosos que nos saõ oferecidos é algo difícil mesmo mas temos que seguir firmes
    estou realizando um sorteio em minha página
    passa lá para se inscrever bjs....

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  18. Vc pode se dar ao luxo de algumas guloseimas!rs Já tah magrela!rs Só nao pode desandar de vez!
    Eu adoro a Fernanda! Ela é linda neh! É muito simpatica e com certeza uma inspiração!
    Beijinhus

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  19. Oiii

    Hahaha vc tem razão porque sera que comer da tantas sensaçoes boas??
    A fernanda ta mto magrela... vc viu ela na corpoacorpo?? Mais eu gosto mto dela.

    Bjs

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  20. Olá
    Descobri o teu blog hoje e já estou te seguindo! Adoraria poder contar contigo entre os seguidores do meu blog: http://vivendocomasminhasneuras.blogspot.com/
    Te espero por lá!
    Grande beijo

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  21. Oi, simbora deixar os deslizes do feriado e seguir adiante com os projetos. Afinal errar é humano, mas persistir no erro é burrice. kkkkk. olha só quem tah falando, meu feriado foi de muuuuitos deslizes e ainda hoje dei uma deslizadinha de leve, mas agora é bola pra frente e tocar o barco.
    Vamos que vamos.Beijos

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