segunda-feira, 25 de outubro de 2010

Oi gente querida!!!

Já entrei na linha, retomei a dieta e os exercícios,
essa semana tem medidas e pesagem no Desafio da Dani.
Não posso fazer feio, né?

Ontém fiz lentilha para o almoço de hoje,
congelei algumas porções (é sempre uma correria ao meio dia)
Ficou maravilhosa, levinha, com bastante temperinho verde, alho, cebola, pimenta...



Esses grãos são famosos por ajudar a diminuir a cinturinha.
Segundo estudos, a lentilha é rica em fibras solúveis e proteínas, dois nutrientes que estabilizam os níveis de açúcar no sangue. É rica em ferro, aumenta a barreira contra infecções e contribui para melhorar o trânsito intestinal. E é uma delícia!


Café: 1 fatia de pão integral + 1 colher C de azeite + requeijão;
Almoço: 2 pratos de lentilha + 1 banana;
Lanche 1: 1 maçã verde;
Lanche 2: 1 taça de iogurte light + 2 colheres S de granola com linhaça;
ACADEMIA: elipticon + jump.
Janta: 2 nuggets assados + salada de tomate;
Ceia: 1 copo de suco de soja.

Calorias: 980
Me comportei direitinho!!!


"Pedi emprestada" essa tirinha do blog da Belíssima,
pois achei o máximo, bem humorada...
não deixa de ser verdadeira!!!


18 comentários:

  1. Adorei o post, amo lentilha e não conhecia esse benefício maravilhoso dela, beijo!

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  2. Essa sim é vc, disciplinadíssima!!!
    Adoro lentilhas principalmente com arroz.
    bjs ótima 3a. feira

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  3. flor parabéns pela disciplina continue assim firme e forte bjs no ♥ linda semana light

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  4. Oi amiguinha!!
    Que tal ler minha novelinha no blog do Nando?
    beijinhos!!!

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  5. Super disciplinada, muito bom!

    Adorei a tirinha! rs

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  6. Uau... que disciplinada... menina.. eu amooo lentilha.. vc faz como?? coloca bacon e linguiça??? rssss
    bjs

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  7. hummmm, deu água na boca de ver a lentilha.... acho q tb vou fazer, vc deu uma ótima idéia!!!!!!!!!


    beijocas

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  8. Olha, achei uma coisa básica e gostosa pra noitinha!

    Por isso é bom trocar informações; amo lentinhas e há quanto tempo não como, parece que tô sentindo o cheirinho...

    Teu cardápio tá muito bom, garota sarada e linda*


    Beiju

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  9. Oi flor..adoro seus cardapios!Ta lindo!parabens...

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  10. Oi lindona parabens pela alimentação e adorei a Piadinha rsrsrsrsrs beijos

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  11. Parabens amiga! vc mandou muito bem! Vc vai arrazar no verão!!
    Otima semana!

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  12. Oi amiga, nossa quanta disciplina. Continue assim. Abraço.

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  13. Uia... eu não sabia desse benefício da lentilha!!!
    Obrigada pelas suas palavras lá no meu blog!
    Me ajudaram muito... essa semana voltei com força tota!
    Beijos

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  14. Adoroooooooooooooooooo lentilha !!!!!!!!!!

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  15. hum, adoro lentilha tb
    isso ai amiga
    retome as rédias, e nada de fazer feio heim
    além dos desafios o final do ano está aí né, vamos ficar lindas

    Beijos

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  16. uhh minha mãe faz uma lentilha uhhh boa demais
    boa tarde
    bjkas♥♥

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  17. Oiii

    Lentilha... essa eu nao sabia.
    Cada vez que passou em um blog aprendo algo novo.

    Beijos

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