Oi gente querida!!!
Já entrei na linha, retomei a dieta e os exercícios,
essa semana tem medidas e pesagem no Desafio da Dani.
Não posso fazer feio, né?
Ontém fiz lentilha para o almoço de hoje,
congelei algumas porções (é sempre uma correria ao meio dia)
Ficou maravilhosa, levinha, com bastante temperinho verde, alho, cebola, pimenta...
Esses grãos são famosos por ajudar a diminuir a cinturinha.
Segundo estudos, a lentilha é rica em fibras solúveis e proteínas, dois nutrientes que estabilizam os níveis de açúcar no sangue. É rica em ferro, aumenta a barreira contra infecções e contribui para melhorar o trânsito intestinal. E é uma delícia!
Café: 1 fatia de pão integral + 1 colher C de azeite + requeijão;
Almoço: 2 pratos de lentilha + 1 banana;
Lanche 1: 1 maçã verde;
Lanche 2: 1 taça de iogurte light + 2 colheres S de granola com linhaça;
ACADEMIA: elipticon + jump.
Janta: 2 nuggets assados + salada de tomate;
Ceia: 1 copo de suco de soja.
Calorias: 980
Me comportei direitinho!!!
"Pedi emprestada" essa tirinha do blog da Belíssima,
pois achei o máximo, bem humorada...
não deixa de ser verdadeira!!!
Adorei o post, amo lentilha e não conhecia esse benefício maravilhoso dela, beijo!
ResponderExcluirEssa sim é vc, disciplinadíssima!!!
ResponderExcluirAdoro lentilhas principalmente com arroz.
bjs ótima 3a. feira
flor parabéns pela disciplina continue assim firme e forte bjs no ♥ linda semana light
ResponderExcluirOi amiguinha!!
ResponderExcluirQue tal ler minha novelinha no blog do Nando?
beijinhos!!!
Super disciplinada, muito bom!
ResponderExcluirAdorei a tirinha! rs
Uau... que disciplinada... menina.. eu amooo lentilha.. vc faz como?? coloca bacon e linguiça??? rssss
ResponderExcluirbjs
hummmm, deu água na boca de ver a lentilha.... acho q tb vou fazer, vc deu uma ótima idéia!!!!!!!!!
ResponderExcluirbeijocas
Olha, achei uma coisa básica e gostosa pra noitinha!
ResponderExcluirPor isso é bom trocar informações; amo lentinhas e há quanto tempo não como, parece que tô sentindo o cheirinho...
Teu cardápio tá muito bom, garota sarada e linda*
Beiju
Oi flor..adoro seus cardapios!Ta lindo!parabens...
ResponderExcluirOi lindona parabens pela alimentação e adorei a Piadinha rsrsrsrsrs beijos
ResponderExcluirParabens amiga! vc mandou muito bem! Vc vai arrazar no verão!!
ResponderExcluirOtima semana!
Oi amiga, nossa quanta disciplina. Continue assim. Abraço.
ResponderExcluirUia... eu não sabia desse benefício da lentilha!!!
ResponderExcluirObrigada pelas suas palavras lá no meu blog!
Me ajudaram muito... essa semana voltei com força tota!
Beijos
Adoroooooooooooooooooo lentilha !!!!!!!!!!
ResponderExcluirhum, adoro lentilha tb
ResponderExcluirisso ai amiga
retome as rédias, e nada de fazer feio heim
além dos desafios o final do ano está aí né, vamos ficar lindas
Beijos
uhh minha mãe faz uma lentilha uhhh boa demais
ResponderExcluirboa tarde
bjkas♥♥
Lindo!
ResponderExcluirAdoro lentilha!
Beijos
Oiii
ResponderExcluirLentilha... essa eu nao sabia.
Cada vez que passou em um blog aprendo algo novo.
Beijos