Amigo é tudo de bom

A ciência mais uma vez prova que viver cercada de amigos prolonga a vida, fazendo você viver até 50% mais, conforme recente estudo realizado por Universidade dos Estados Unidos.

Explicação:
Os amigos, ao ajudar a enfrentar problemas e situações difíceis, diminuem o estresse da situação, pois sabemos que não estamos sozinhos e temos com quem contar.

E estar concetado a outras pessoas nos leva a querer cuidar mais e melhor de nós mesmos, adotando atitudes saudáveis, como comer melhor, malhar, procurar um médico e correr menos riscos desnecessários.
Fonte: Revista Boa Forma - out/10

Gente,
minha reeducação alimentar tá bombando!!!
Tudo certinho.

Fui numa reunião esta manhã e resisti ao coffee breack
- canapés, cucas, cachorrinho americano e pastelzinho doce.

As gurias do meu trabalho comeram picolé da Kibom e
fui a única que se manteve firme na barrinha de cereal.


Café: 1 club social integral com requeijão;
Almoço: 1 hambúrguer grelhado + 1 colher G de arroz de forno light (arroz + ervilha + milho + azeitona + cenoura + molho de tomate + queijo + orégano)
Lanche 1: 1 barrinha de cereal light;
Lanche 2: 3 colheres S de granola com linhaça + 1 taça de iogurte light;
Janta: sanduíche natural (2 fatias de pão integral + peito de peru + queijo + rúcula + tomate + pepino);
Ceia: 1 barrinha pequena de chocolate (amore trouxe pra gente).

Calorias: 1145

Arroz de Forno: uma delícia e bem magrinho