quarta-feira, 22 de setembro de 2010

A gente colhe o que planta...

Dia de pesagem!
Retrocedi...
Saí dos meus magérrimos 56.6 Kg e dei um salto desastroso para os 57.9 Kg!

Também pudera, né?
Pizza, caldo verde, pão de queijo e tantos doces no final de semana, só poderia dar nisso...

Gente, não dá pra vacilar, foram apenas três dias. Imagine se eu saio da dieta por uma semana?
É provável que eu bata na casa dos 60...

Agora é correr atrás do prejuízo!
Olha o incentivo aí garotas:



Café: 2 bisnaguinhas com 1 colher C de azeite de oliva + requeijão;
Almoço: 1 miojo light + 1 fatia de provolone + requeijão + tomate seco;
Lanche 1: 1 fatia grossa de abacaxi;
Lanche 2: 1 copo de iogurte light + 2 colheres S de granola;
ACADEMIA: musculação (afundo, flexão e extensão de coxas, agachamento livre, puxada na frente, remada baixa) + jump + abdominais.
Janta: mingau de aveia (1 xícara de leite desnatado + 2 colheres S de aveia) + 1 banana;
Ceia: 1 copo de suco de soja.

Calorias: 990

14 comentários:

  1. Vamos la amiga.. vai eliminar com a mesma rapidez que ganhou.. esse peso é ingrato com a gente né..rs
    bjs

    ResponderExcluir
  2. Amiga será que isso não é retenção,Força vc elimina rapidinho,não vi vc comer tanta besteira assim,bjos

    ResponderExcluir
  3. Oi. É isso ai, o que não podemos é desistir ou desanimar, recomeçar sempre que precisar elogo vc elimina esse pesinho. bj

    ResponderExcluir
  4. Oi amiga,

    Com certeza vc manda depressinha esses quilinhos direto para a gordolândia!!!
    Estou na torçida!!

    beijos

    ResponderExcluir
  5. oie florzinha olhe infelizmente não saiu o Premio ontem, mas hoje terá outro vsm torcer para sair dessa vez neh bjs

    ResponderExcluir
  6. É isso ai amiga, o importante é não desistir!!! Venceremos a balança e tornaremos amiga dela... beijos

    ResponderExcluir
  7. O negocio é assim mesmo, minah nutricionista fala que depois que chegamos no nosso objetivo temos que mante-lo por 1 ano, depois disso não engordamos mais com tanta facilidade!!

    Que martirio ne heheheh


    Tenha um ótimo dia
    Beijos!

    ResponderExcluir
  8. é amiga
    agora é força para perder o pesinho ganho
    se controlar é difícil mas é necessário
    vc consegue

    Beijos

    ResponderExcluir
  9. Oiii

    é bem assim, mais um pouco deve ser coisas que o organismo nao tirou ainda...retençao e essas bobeiras demoram pra sair.
    Pq nao troca a pesagem pra sexta ou sabado... Pode se surpreender

    bjs

    ResponderExcluir
  10. Obrigada pelas dicas, ainda estou enrolada na contagem das calorias, mas vou acabar achando uma tabela completa na net, então vou andar com ela. Também pretendo intensificar minhas atividades físicas, pois atualmente estou fazendo ginástica 3x por semana. Quero agora fazer alguma atividade todos os dias pela manhã, como correr ou andar de bicicleta.
    Quanto à compulsão notei que é igual a droga, se você não começa, tudo bem, mas basta um deslize para não conseguir parar mais.
    Grande abraço.
    Pam

    ResponderExcluir
  11. amiga essa semana perdi pouquissimo tbm, vamos la correr atras do prejuizo! :)
    Força na peruca

    ResponderExcluir
  12. Grande incentivo hein
    Quero uma barriga assim !!!!!!rsrs

    Vmos lá juntas no desafio
    Prazer te ter conosco

    bjinhus

    ResponderExcluir
  13. Olá amiga,obgda pela visita e q bom q t passo esse sentimento,fico feliz com isso linda..olha eu fç um caldo verde d chorar por +,rsrs..fica bem e já já tu perde o pesinho q aumentou,bjinhos

    ResponderExcluir
  14. Tenha calma que já já tudo entra nos eixos..

    beijos

    ResponderExcluir