Dia de pesagem!
Retrocedi...
Saí dos meus magérrimos 56.6 Kg e dei um salto desastroso para os 57.9 Kg!
Também pudera, né?
Pizza, caldo verde, pão de queijo e tantos doces no final de semana, só poderia dar nisso...
Gente, não dá pra vacilar, foram apenas três dias. Imagine se eu saio da dieta por uma semana?
É provável que eu bata na casa dos 60...
Agora é correr atrás do prejuízo!
Olha o incentivo aí garotas:
Café: 2 bisnaguinhas com 1 colher C de azeite de oliva + requeijão;
Almoço: 1 miojo light + 1 fatia de provolone + requeijão + tomate seco;
Lanche 1: 1 fatia grossa de abacaxi;
Lanche 2: 1 copo de iogurte light + 2 colheres S de granola;
ACADEMIA: musculação (afundo, flexão e extensão de coxas, agachamento livre, puxada na frente, remada baixa) + jump + abdominais.
Janta: mingau de aveia (1 xícara de leite desnatado + 2 colheres S de aveia) + 1 banana;
Ceia: 1 copo de suco de soja.
Calorias: 990
Vamos la amiga.. vai eliminar com a mesma rapidez que ganhou.. esse peso é ingrato com a gente né..rs
ResponderExcluirbjs
Amiga será que isso não é retenção,Força vc elimina rapidinho,não vi vc comer tanta besteira assim,bjos
ResponderExcluirOi. É isso ai, o que não podemos é desistir ou desanimar, recomeçar sempre que precisar elogo vc elimina esse pesinho. bj
ResponderExcluirOi amiga,
ResponderExcluirCom certeza vc manda depressinha esses quilinhos direto para a gordolândia!!!
Estou na torçida!!
beijos
oie florzinha olhe infelizmente não saiu o Premio ontem, mas hoje terá outro vsm torcer para sair dessa vez neh bjs
ResponderExcluirÉ isso ai amiga, o importante é não desistir!!! Venceremos a balança e tornaremos amiga dela... beijos
ResponderExcluirO negocio é assim mesmo, minah nutricionista fala que depois que chegamos no nosso objetivo temos que mante-lo por 1 ano, depois disso não engordamos mais com tanta facilidade!!
ResponderExcluirQue martirio ne heheheh
Tenha um ótimo dia
Beijos!
é amiga
ResponderExcluiragora é força para perder o pesinho ganho
se controlar é difícil mas é necessário
vc consegue
Beijos
Oiii
ResponderExcluiré bem assim, mais um pouco deve ser coisas que o organismo nao tirou ainda...retençao e essas bobeiras demoram pra sair.
Pq nao troca a pesagem pra sexta ou sabado... Pode se surpreender
bjs
Obrigada pelas dicas, ainda estou enrolada na contagem das calorias, mas vou acabar achando uma tabela completa na net, então vou andar com ela. Também pretendo intensificar minhas atividades físicas, pois atualmente estou fazendo ginástica 3x por semana. Quero agora fazer alguma atividade todos os dias pela manhã, como correr ou andar de bicicleta.
ResponderExcluirQuanto à compulsão notei que é igual a droga, se você não começa, tudo bem, mas basta um deslize para não conseguir parar mais.
Grande abraço.
Pam
amiga essa semana perdi pouquissimo tbm, vamos la correr atras do prejuizo! :)
ResponderExcluirForça na peruca
Grande incentivo hein
ResponderExcluirQuero uma barriga assim !!!!!!rsrs
Vmos lá juntas no desafio
Prazer te ter conosco
bjinhus
Olá amiga,obgda pela visita e q bom q t passo esse sentimento,fico feliz com isso linda..olha eu fç um caldo verde d chorar por +,rsrs..fica bem e já já tu perde o pesinho q aumentou,bjinhos
ResponderExcluirTenha calma que já já tudo entra nos eixos..
ResponderExcluirbeijos