segunda-feira, 13 de setembro de 2010

"Dieta da Água" - Revista Cláudia


Foi publicada matéria na revista Cláudia sobre emagrecimento e adivinha qual é a estrela da vez?

         ÁGUA

Pesquisas realizadas comprovaram que quem bebe 2 copos de água até 30 minutos antes das principais refeições emagrece em média 3 Kg a mais, em 45 dias, comparadas àquelas pessoas que só controlam as calorias.
Ou seja, além do peso eliminado com a dieta, quem ingeriu água conseguiu enxugar mais 1 kg a cada 15 dias!!!

Além de todos os benefícios para a saúde, a água é nossa aliada na beleza, auxiliando na eliminação de toxinas, que travam o metabolismo e inflamam as células: resultado - inchaço, celulite, cabelos opacos e pele ressacada, só pra citar alguns.
Convencida?
Eu já vou providenciar minha garrafinha!

Jejum: 1 copo de água com suco de 1 limão;
Café: 2 bisnaguinhas com requeijão + 2 colheres C de azeite de oliva;
Almoço: 1 pacote de miojo light com requeijão, tomate seco e azeitonas (um luxo!!!);
Lanche 1: 1 banana caturra;
Lanche 2: 1 taça de iogurte light + 1 colher S de linhaça + 1 colher S de granola;
ACADEMIA: musculação (leg press, quatro apoios, adução e abdução, rosca francesa, voador inverso e direto, remada baixa) + 1 hora de jump;
Janta: mingau de aveia (1 xic. de leite desnatado + 2 colheres S de aveia + canela + adoçante);
Ceia: 1 copo de suco de soja.

Calorias: 1060

12 comentários:

  1. Oi Linda...
    pode participar sim...
    me passa por email para flaviarocha@r7.com os seus dados:
    Nome:
    peso:
    meta do peso p/ final da 2º fase 22/10:
    blog:
    email:
    uma boa semana
    bjs

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  2. Nossa que benção!
    Então estou no caminho certo,aumentei muito nos ultimos dias meu consumo de agua!
    Bjs

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  3. OiÊ, eu tenho o hábitode beber no mínimo três litros de água por dia, graças a Deus.
    Boa reportagem.
    Nara.

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  4. Oiii

    Eu bebo mta agua o dia todo, mais nunca reparei os horarios, vou começar a fazer esse teste.

    Beijos

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  5. Água é tudo de bom! Tenho que tomar vergonha na cara e passar a beber mais esse líquido mágico, rs! Ah, sabe uma dica legal para alternar com o miojo light? É o macarrão integral instantâneo da Mãe Terra. Ele é maravilhoso e super saudável, já até postei uma foto dele lá no meu blog!
    Uma ótima semana cheia de coisas boas!
    Beijoos

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  6. Que otimo, vou entrar nessa tbm...
    Adorei o post... e o cardapio tá maravilhoso!
    beijinhos

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  7. Oiii

    Ótima matéria! Me incentivou!

    Preciso tomar mais água!!!

    Tenha uma ótima terça!

    Beijoss e força ai!

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  8. Oi lindona.. bom dia.... pois é.. eu ja tomava agua.. agora que nao paro mais mesmo.. rs, marido ja reclamou , porque um galao de 20 lts nao dura uma semana.. rsrsrsrs
    Beijocas e valeu pela força!

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  9. A Gê me incentivou e agora vivo para baixo e pra cima com minha garrafinha de água, sei que o corpinho está super feliz e a pele menos ressecada.
    Amei o apoio, beijos!!

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  10. Oi. Sabia que a água fazia bem mas não sabia desses resultados ai da pesquisa. Sempre tomo bastante água mas vou tomar um pouco mais 30 min. antes do almoço então, bj

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  11. oii
    obrigado pelo toque
    realmente tenho q aumentar umas coisinhas
    rsrs
    bjoss estou te seguindo

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