quarta-feira, 9 de novembro de 2011

Postando o cardápio...
Tô na corrida!!!

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Terça-Feira

Café da Manhã:
1 fatia de pão integral - 100 cal.
azeite de oliva - 80 cal.
requeijão - 50 cal.

Almoço:
1 concha de feijão - 120 cal.
3 canelones de presunto e queijo - 300 cal.
salada de chuchu - 20 cal.

Lanche 1:
banana - 80 cal.

Lanche 2:
panetone - 150 cal.
1 copo de suco de soja light - 50 cal.

Lanche 3:
1 maçã - 60 cal.

Total: 1010 calorias

ATIVIDADES: plataforma vibratória e bronzeamento





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Quarta-feira

Café da Manhã:
1 fatia de pão integral - 100 cal.
azeite de oliva - 60 cal.
requeijão - 50 cal.

Lanche:
banana - 80 cal.

Almoço:
alface + cenoura crua + pepino - 40 cal.
2 canelonis de peito de peru e queijo - 200 cal.

Lanche 1:
2 pêssegos - 80 cal.
1 activia - 100 cal.

Lanche 2:
melancia - 100 cal.

Lanche 3:
1 copo de leite desnatado - 70 cal.
2 colheres de Alpino - 70 cal.

Total: 950 calorias

ATIVIDADE: caminhada



5 comentários:

  1. Bom dia!!!
    Nossa eu tenho este vestidinho preto de renda! Veste muito bemmmmmm!
    Adorooooo

    Parabéns pelo cardapio! determinação totalllllll!
    Temos que avaliar a nossa situação e adequar no que conseguimos...
    Nossas escolhas que fazem a diferença!

    Bjokas
    mel

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  2. Nossa vc coloca cada coisa gostosa aqui, é uma tentação...rs
    Ah, dá uma passadinha no meu blog, tenho 2 presentinhos pra vc lá!!!

    Bjinhos!!!

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  3. Oiii

    Hum... alimentação deliciosa... deu até vontade...

    Beijos

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  4. Amiga fico muito feliz quando vc vem me visitar...axo chique quando fala...Atividades:plataforma vibratória/bronzeamento huashuas...Adoruuuu..Bjos♥

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  5. Oiee.. estamos fazendo nosso primeiro sorteio lá no blog e gostaria muito que participasse:
    http://lililuanluiz.blogspot.com/2011/11/uhuuuu-sorteio-no-blog-eba.html
    Bjinhos Lili do Luanzinho

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