Oi gente!!!

E aí meninas, tudo certo com a dieta e a malhação?

Tenho feito tudo certinho, principalmente porque neste findi
vai ter muita comilança pela frente...
Tem niver de duas tias, niver da cunhada, churrasco do meu pai,
jantar de trabalho... ufa!!! Vou ter que testar minha força de vontade,
comer bem pouquinho e resistir às tentações (sem repetir, beliscar...).

Preciso aprender a ter controle sobre o que ponho na boca!!!

Fico pensando como é que as modelos, atrizes e celebridades conseguem
resistir diante dos coquetéis e jantares que participam?
E como não saem todas as tardes pra comer doces nas confeitarias?
E os cafés da manhã nos hotéis chiquetérrimos?
Ai meu Deus, se eu fosse rica e famosa, seria uma baleia!!! (risos)

Chá da Tarde - Confeitaria Colombo - RJ
Viagem que fiz ao Rio de Janeiro em junho de 2011.
Dá pra resistir??? 

Café: 1 banana + 1 fatia de pão integral com creme de ricota light;
Almoço: 1/2 pão francês + 1 concha de feijão + 1 ovo + rúcula + abacaxi + melão;
Lanche 1: chá de hortelã + 1 club social;
Lanche 2: 3 colheres de granola + iogurte light
ATIVIDADE FÍSICA - 35 minutos de esteira
Lanche 3: 2 torradinhas com polenguinho;
Ceia: 1 copo de suco de soja light.

Calorias: 1090

Tô com minhas pernas latejando, tenho feito musculação com bastante peso
e hoje, caprichei na esteira, alternando a velocidade entre 5.8 a 6.8 Km/h.

Li numa reportagem que variar o ritmo acelera mais ainda o metabolismo
e que após o término da atividade aeróbica, nosso organismo mantém
a queima de calorias intensificada por até 8 horas.
Tomara, né!!!!!