Beba leite e emagreça!

Estudos comprovam que ingerir alimentos ricos em cálcio

acelera o metabolismo e a queima de gordura,

principalmente a abdominal!!!

A revista Viva Saúde publicou as pesquisas que relacionaram

o consumo de laticínios à alteração do trabalho celuluar,

fazendo com que o organismo armazene menos gordura

e elimine os pneuzinhos do corpitcho!

E atenção!!!

O inverso também é verdadeiro:

o baixo consumo de cálcio aumenta as

chances de obesidade e dificulta a eliminação de gordura.

Não precisa se afogar num balde de leite...

Pra tirar proveito desse benefício,

basta consumir 1 grama de cálcio por dia,

o que é facilmente obtido com 4 porções de laticínios.

Sim, temos que ingerir 1000 mg de cálcio todo santo dia

e não adianta passar dessa quota, achando que com isso vai
emagrecer mais rápido - o corpo só consegue absorver um determinado limite desse mineral,

o restante será eliminado pela urina ou pior, pode favorecer cálculos renais.

Vamos experimentar???

Boas fontes de cálcio:

leite, iogurte, queijos, soja e grãos integrais,

sardinha, feijão e vegetais verde escuros.

Ah, e não esqueça de se expor 15 minutinhos por dia ao sol,

pra que a vitamina D ajude a absorver e fixar esse mineral no corpitcho.

Café: 1 fatia de pão integral com requeijão + 2 fatias de blanquet de peru;

Lanche: 1 fatia de pão caseiro quentinho com margarina (não resisti...);

Almoço: 1 batata com carne moída, milho e ervilha;

Lanche 1: banana;

Lanche 2: alfajor;

Janta: 1 pacote de batata Sensações ao Forno (sim, puxem minha orelha!);

Ceia: alfajor.

Calorias: 1380