Recomeço...

Ano Novo, Vida Nova!
Precisamos acreditar que sempre é hora de recomeçar,
de nos dar uma nova chance, de buscar novos rumos,
retomar sonhos e projetos...

Dieta e exercícios físicos,
alimentação saudável e qualidade de vida,
um corpo sarado, bem cuidado, "trabalhado".

Aposto que essas são as promessas que 10 em cada 10 mulheres
fizeram na virada do ano, no momento da queima de fogos!!!

E ano após ano, esses mesmos sonhos nos acompanham...
Na maioria das vezes, acabam frustrados, apenas ilusão!

Por que será que não conseguimos realizá-los?
Começamos janeiro tão empolgadas, tão cheias de gás e...
desanimamos na primeira "escorregada",
deixamos a preguiça tomar conta e trapaceamos na academia,
inventamos mil desculpas para não encarar o problema
e o adiamos sempre para a próxima "segunda-feira".

Desejo que 2011 seja um ano de ATITUDE para todas nós...
Temos que partir para a ação,
trilhar o caminho que tão bem conhecemos na teoria,
seguir novos rumos, sem medo de falhar e recomeçar...

Com certeza, chegaremos ao final desse ano com
a sensação de missão cumprida!
Linda, magra, saudável e feliz!!!

Basta acreditar...

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Segunda-feira, 10 de janeiro, retomo minha tão amada rotina.

Voltei a trabalhar - adoro a correria do dia-a-dia!

Vou buscar seguir uma alimentação saudável, balanceada,

sem excessos e sem radicalismos!

Fiz matrícula em outra academia: mais perto de casa,

mais equipada e com um instrutor nota 10,

que montou meu treino baseado nos meus objetivos.

Então não tenho desculpas para falhar, para desistir...

E conto com vocês, meus amigos e companheiros de R.A.

Juntos, vamos chegar lá...

Café: 1 fatia de pão com margarina light + café preto;

Almoço: 1 miojo light + tomate seco + requeijão;

Lanche 1: 1 barra de cereal;

Lanche 2: 1 cacho pequeno de uva;

ACADEMIA: musculação + aeróbico.

Lanche: 1 copo de leite desnatado + 2 colheres S de whein protein;

Janta: 1 fatia de pão + 2 fatias de peito de peru.

Calorias:1060

PS 1: Abri mão do adoçante e aprendi a gostar do cafézinho puro mesmo!

É questão de se adapatar ao novo sabor, nem sinto falta...

PS 2: Sei que não tá 100% saudável, mas precisei apelar para os alimentos

que tinha em casa, sem falar na correria que é a hora do almoço!

PROMETO MELHORAR A QUALIDADE DA MINHA ALIMENTAÇÃO!!!