domingo, 3 de outubro de 2010

Que tal virar essa página?

Durante a semana consigo fazer dieta que é uma beleza 
(embora tenha levado alguns anos pra aprender);
mas chega sábado e domingo, não consigo segurar a gula
(é olho grande mesmo, compulsão, boicote)...


Olha só como foi meu findi:

SÁBADO

Café: 2 bisnaguinhas com 1 colher C de azeite + requeijão + 1/2 fatia de cuca;
Almoço: alface + 1/4 de lazanha quatro queijos + 1/4 de lazanha bolonhesa (Sadia);
Lanche 1: 1 fatia de bolo de cenoura sem cobertura;
Lanche 2: 2 barrinhas de chocolate (branco com castanhas e ao leite);
Janta: 3 fatias de pizza calabresa (Ristorante da Dr. Otcker - até que é gostosinha) + maionese, catchup e mostarda;
Sobremesa: 1 fatia de bolo mármore

Calorias: 1730

Obs: Antes de deitar, tomei uma xícara de chá de sene (digestivo e laxante natural).
E fez efeito!!!


DOMINGO

Café: 3 fatias de bolo mármore + 1 colher S de doce de leite;
Almoço: 3 colheres S de arroz + 2 bifes acebolados + 1 colher S de salada de maionese;
Sobremesa: trufão de morango (de novo!!!)
Lanche: 1 clube social;
Janta: 1 fatia de bolo mármore.

Calorias: 1590


Além de ter ultrapassado as calorias permitidas (fim de semana deveria ser no máximo 1400, já que nos dias de semana minha alimentação fica em torno de 1000 calorias), a qualidade do que consumi é duvidosa, pobre em nutrientes, com muita gordura e carboidrato refinado.

Preciso melhorar.
E muito!

Então, pra essa semaninha que tá começando,
eu vou investir numa alimentação saudável e levinha!
Alguém me acompanha?

10 comentários:

  1. Amiga, estamos juntas pq meu "findi" foi um desastre, só faltei comer os dedinhos...
    bjs

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  2. Amiga sem comentários sob findy,rsrsrss...
    amei a dica do Sene!
    Òtima semana pra ti:)
    BjO

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  3. oh.. estou junto... te acompanho sim com o maior prazer...

    parece q agora eu to aprendendo a me contralar nos findis... fui a casa de mamys e levei minha comidinha pra naum ter perigo de cair em nenhuma

    tentação e bora emagrecer q o verao ta chegando né?

    e jah estou te seguindo... adorei teu cantinhoo muito lindo...

    bjao e otimo inicio de semana pra vc.... cheio de bastante empolgação... fuiiii

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  4. Estou dentro lindona... Quero começar a semana mais ligth do que nunca. Beijokas!!!!

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  5. Final de semana é assim mesmo
    mas pelo menos foram 5 dias corretos né
    isso já é um grande passo

    Beijos

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  6. Oi amiga, i final de semana é cruel mesmo, tb estrapolei. Mas hoje retomei as rédeas e vamos continuar firmes e fortes. Abraço.

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  7. Ixxi amiga vamos juntas nessa batalha contra o fds! :)

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  8. Opaaaa, estou junta tbm... alguem poderia lançar o desafio do fds light neh!? rsrsrsrs
    Recomeçando hoje e sempre sempre
    bjussss gatona

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  9. É florzinhaa...jacamos juntas! rs
    Pizza é muitooo bom!
    O jeito agora é queimar essas calorias a mais neh!!

    Beeijinhus e uma otima semana!

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  10. Com certeza te acompanho amiga! Também é difícil pra mim no fim de semana, eu tô anotando tudo, sentimentos, percepções...assim vamos nos conhecendo melhor e nos entendendo melhor também né!
    Boa semana amiga
    Beijoooos

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