E aí galera!
Vamos ter um fim de semana light?
uma mulher linda, disciplinada, determinada...
Nossa companheira de Reeducação Alimentar,
que está na capa da Revista "Sou Mais Eu"
e sempre tem dado a maior força pra todo mundo da blogsfera...
Olha só que corpitcho - tá arrasando amiga!!!
Hoje acabei "matando" a academia por que estou sem carro (tá na oficina),
tava chovendo (um chuvisquinho) e também, por preguiça (verdade seja dita)!
Poderia ter ido a pé na academia, que fica a seis quadras de casa,
usado minha linda sombrinha,
mas na real, hoje não tava a fim mesmo...
Acho que foi porque comi alimentos que não estavam previstos no meu cardápio.
Me descontrolei. Saí da rotina!
Fiquei desmotivada, preferi colocar as visitinhas em dia!!!
Sei que estou errada, podem me dar um sermão! -
Deveria ter malhado pra queimar todo o carboidrato que ingeri.
A dieta passou pouco das calorias estipuladas (que são 1200).
Mas a qualidade do que comi, viiiixi...
deixou a desejar, pois só comi besteiras!
Café: café preto sem açúcar + 1 pão francês sem miolo com margarina light;
Almoço: 1/2 pizza da Perdigão de lombinho com catupiry;
Sobremesa: 2 quadradinhos de chocolate ao leite;
Lanche: 1 pão de queijo;
Janta: 1 pastel médio de carne (não comi tudo, amore comeu o dele e quase metade do meu!);
Sobremesa: 2 quadradinhos de chocolate ao leite.
Calorias: 1290
Estou me propondo a ter um final de semana mais light,
amanhã vou incluir alimentos mais saudáveis e
tentar resistir às guloseimas!
Preciso manter o foco, valorizar o que conquistei e voltar já pros 56 kg.
Q desafio... mas eu sei q vc consegue... minha proposta é um findi light tb!! Será q vamos conseguir?? rsrsr.. acreditemos q sim!!
ResponderExcluirObrigada pela visitinha la no meu cantinho!!
Hj to sem inspiração pra escrever.. quero escrever , mas naum sei oq ... rsrrs
Enfimm...
Bjokas!!
Oie amiga,
ResponderExcluirHoje até que consegui levar legal, sem exageros, tudo na medida!!
Atividade física, que não fiz!!
Primeira vez que vejo seu cardápio bem variado, cheio de coisas gostosas! kkk
Amiga, foi uns escorregõezinhos, mais vc já, já, retorna direitinho pra R.A.
E força pra nós nesse fim de semana!!
beijos
Oi querida, estou dentro do final de semana light. Fui no jogo hj e sabe que só tem besteiras nesses lugares, né? Acabei comendo um pedaço de pizza e umas batatas fritas. Bléh! hahahahahahahaha
ResponderExcluirMas vamos de lei da compensação, final de semana bem levinho e só coisas saudáveis pra desintoxicar.
Bom findi!
Beijocas
Oie amiga,
ResponderExcluirVoltei pq tem selinho pra vc lá no meu blog, tá bom!! depois passa lá pra pegar!!
beijos
OII
ResponderExcluirOBRIGADO PELOS COMENTARIOS QUE VC DEIXA PRA MIM
SEMPRE ME DAO ANIMO EM SEGUIR EM FRENTE.
BJOSS PRA VC E UM OTIMO FIM DE SEMANA
Ainnnnnnnn tbém ando com preguicinha da academia...mas hj mesmo com essa chuva q tah aqui eu vouuuuuuuuuu...aix ontem comi muita besteira tbém.Bjo.*-*
ResponderExcluirque linda que vc e aiga..e vamos manter esse foco sim...
ResponderExcluirngm merece ir na acaemia com chuva ne..ta perdodasda..hhe
bjaoooo
Realmente precisamos focar mais neh! Eu fico cm medo de voltar a ficar como era antes!!
ResponderExcluiré bom olhar fotos antigas e perguntar pra si mesmo: quer voltar a ser assim?"aiii credoo neh!rsrs
rumo a um fds sem jacas entao hein!Todas nos!
beijinhus
Antes de tudo queria lhe agradecer o imenso carinho!!! Sem vcs eu não conseguiria nada disso.
ResponderExcluirSobre sua alimentação, tem dias q gente fica nas besteirinhas mesmo, ś gostoso né huahuaha só não pode virar regra. E vc vai tirar isso de letra!!!
Bjs bjs bjs
Menina.. vc é sempre tao regrada, que nao vejo problemas em vc sair as vezes...
ResponderExcluirE vc é taooo linda.. que nem percebi rosto cheionho...rs
beijocas e bom final de semana.
Oi querida! Fico feliz em ver q vc tá bem! :) Olha, deixei um selinho pra ti lá no meu blog. Passa lá! Bjocas
ResponderExcluirAmiga linda!!
ResponderExcluirCom certeza teremos um fds light!
E vc saiu beeem pouquinho da RA, sem problemas! Fico igual a vc quando saio da RA...mas sempre voltamos com tudo né!
Bom fim de semana
Beijos
Teremos um fds light sim. Pq quando jaco no fds perco um pouco a motivação na semana seguinte. Tenho que manter o foco tbm. Boa sorte. Bom fds. Bjks
ResponderExcluirLinda foto, viu?
ResponderExcluirQue a semana seja produtiva pra nós e também "eliminativa" (existe esa palavra? aha!)
Beiju
Eita! essa não é vc, rss
ResponderExcluirsempre tão disciplinada, com um cardápio impecável....
Ai,ai,ai, pode sair prá procurar vc que eu deixo, rsss
bjs, ótimo domingo prá vc guria!
Olha, continuo postando cinco poemas diarios em meu blog, http://lenjob.blogspot.com, mas vim apresentar o meu castelo, http://castelodopoeta.blogspot.com, que é interativo, com poemas de outros poetas, videos, curtas, entrevistas, exposições e etc..., sempre de arte, fotografia, moda (e segunda será postada a entrevista com a booker Sandra Sayão da Ford Models de Minas) e esportes alternativos e queria sua visita lá. Aguardo!
ResponderExcluirAtenciosamente,
João Lenjob
Os Teus Passos
João Lenjob
Se estais tão triste
Comprometo-me com teus passos
Os sigo sem a auto-piedade
E deixo escorrer em mim as tuas lágrimas
E faço-me a tua ternura
Faço-me o teu destino, teu menino, tua vida
E busco a felicidade e que venha dobrada
Que chegue repleta de sonhos
Que enriqueça cada segundo de esperança.
Se estais tão triste
Interfiro em todos os teus passos
E choro como companheiro
E prometo que jorrará em ti dias melhores
E faço-te nossos momentos
Faço-me a lembrança de uma serpentina, minha menina
E escolho o teu sorriso como recordação
Que aconteça com naturalidade
Que seja enorme como foste para mim, nobre mulher.
Amiga, se você é linda com 63, imagina com 56!!! Isso mesmo, você vai conseguir com a determinação que você tem!!! E eu vou estar aqui te acompanhando, me inspirando e lutando para chegarmos aos nossos objetivos!!! Um beijo e bom domingo!
ResponderExcluirOi lindeza!! Que belo o que escreveu. Fiquei realmente surpreso.
ResponderExcluirSabe que enquanto você postava seu comentario eu atualizava o meu blog com mais cinco poemas? Pois é. Tá atualizado lá.
E você visitou o Castelo?? Peço que passe por lá. Beijos!!
João Lenjob.
Amiga, fique à vontade quanto aos selinhos, ok!
ResponderExcluirbjs ótima 2a. feira
Oi lindona
ResponderExcluirSaudades de ti!!
Mas já estou aqui rsrs
A Cacau tá lindona mesmo, ela merece ;D
até q meu findi foi magrinho, pq tb costumo exagerar rsrs
bjinhus