sexta-feira, 1 de outubro de 2010

Azeite de Oliva Emagrece?

Tem muita gente perguntando sobre o azeite de oliva, que costumo consumir (quase!) todos os dias no café da manhã.

Parece contraditório, mas o óleo extraído da oliveira ajuda a turbinar o emagrecimento, eliminando aquela gordurinha que insiste em se alojar na nossa barriguinha.

O azeite de oliva extravirgem contém uma substância antiinflamatória
 que inibe os genes responsáveis pelo aumento de peso,
cujo pique da atividade ocorre ao acordarmos,
conforme reportagem da Revista Boa Forma de agosto.

Então, é interessante ingeri-lo no café da manhã (2 colheres de chá são suficientes), pois além de baixar o índice glicêmico dos carboidratos, diminui a maldita celulite e deixa nosso corpo menos resistente à perda de gordura! 

Além disso, o azeite tem vitamina E e polifenóis, que combatem os radicais livres (responsáveis pelo envelhecimento precoce e desenvolvimento de tumores); protege o coração, pois diminui os níveis de colesterol LDL e triglicerídeos; auxilia na prevenção de diabetes e osteoporose, entre outros benefícios para a saúde geral do nosso corpo.

Azeite de oliva é tudo de bom...
Só não vale extrapolar, pois cada colher de chá de azeite tem cerca de 30 calorias...


E o meu dia teve:

Café: 2 bisnaguinhas com requeijão + 2 colheres C de azeite de oliva;
Almoço: 1 porção de rondeli de presunto e queijo com molho branco;
Lanche 1: 1 maçã;
Lanche 2: 1/2 taça de iogurte light;
Janta: 3 mini pizzas caseira (calabresa, frango com requeijão, peito de peru com cheddar) + 1 colher S de maionese light, catchup e mostarda;
Sobremesa: 1 barrinha de chocolate com castanhas.

Calorias: 1230

18 comentários:

  1. Oi q legal este post...do azeite...eu jah comecei comendo pão com azeite...rs...sempre gostei...principalmente do italiano,mas agora tô comendo de manhã com integral.Hei hj lí teu blog de cabo à rabo.entaum...vc tem 1,67 e pesa...56...q sonhoooooooooo...tenhu 1,60 e peso 63k...aff...eu estava pesando 73...jah se foram 10 kg em 10 meses...faço tudo...tento comer diretio...treino muito...faço aeróbico...mas a balança naum desce mais...
    ai e tu é magrinha com esse peso...soh tem q maner pq naum precisa mais emagrecer naum...
    bjoooooooooo e bom findi.*-*

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  2. Adorei que vc respondeu sobre o azeite,eu agora estou ate pensando em coloca-lo no meu dia a dia.mil bjos e bom fim de semana

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  3. Boa noticia, mais um aliado!! Bjs e bom fim de semana, ja estou te seguindo!!

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  4. Oi amiga,

    Eu comprei o azeite aqui pra casa
    justamente por causa desses
    benefícios dele!

    Se estou precisando fazer
    mais uso dele!!

    beijos e bom fim de semana!!

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  5. Olá, gostei de saber dos beneficios do azeite, com certeza vou passar a fazer uso, com essa moderação que você tem é claro. Estava lendo sobre a dieta mediterrânea e ela esta entre as melhores, nela há um grande consumo de azeite e vinho.
    Simbora aprender a ter uma alimentação funcional e de qualidade.
    Beijos

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  6. Oiii......obrigada por divulgar flor...
    como vc nao tem emais vou te passar seu número por aqui mesmo..é por ordem de comentário...entao vc tem direito a comentar duas vezes.... nao esquece de colacar seu nome completo e a frase... o link é esse: http://modabelezaeboaforma.blogspot.com/p/s-o-r-t-e-i-o.html

    Beeijos e otimo fds!

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  7. Oie querida, tudo bem?
    Você toma duas colheres do azeire puro!?!? '0.o'
    Sei não se consigo viu kkk
    Obrigado pelas palavras de conforto e pelo carinho de sempre
    BOM FDS
    BJUSSS

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  8. Oii... adorei a dica! Vou tentar incluir azeite no meu cardápio... ;)
    Fui ao casamento e comi sim, mas bem menos que eu imaginava, ufa... compensei ontem e estou tentando compensar hoje também... daqui a pouco estou indo p academia.
    Você se comporta muito bem com a sua RA, parabéns... queria ser assim. Não me preocuparia tanto...
    beijos amiga, bom sábado

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  9. Oiii

    Já li uma matéria sobre o azeite na revista BF!
    É sempre bom incluir alimentos que nos ajudam nessa fase!

    Continue firme e forte!

    Tenha um ótimo e lighht fds!

    Fique com Deus

    Beiijos e força ai!

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  10. OI amada.. obrigada pelas suas palavras no meu post.. me ajudaram muito...
    Gata.. que pizza com cara boaaa.. foi vc quem fez??? hummmm....rs
    beijocas linda, bom final de semana.

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  11. Oii amiga! O azeite já foi introduzido na minha R.A., adorooo!
    Que inveja da tua alimentação, perfeitinha né! Minha inspiração! hehe
    Beijos e bom final de semana pra vc!

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  12. Já te falei que adoro seu blog? rs.. Bom a ideia de consumir azeite de manha me da um certo nervoso... mas vou tentar. Bjocas

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  13. Sim, o azeite é muito bom mesmo
    Há um tempinho eu comia de manhã com pão..
    Muito bom para o emagrecimento e para saúde

    bjinhus

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  14. eu vi no bem estar q emagreçe ai comprei!Todos os dias nahhora do almoço e da jabta coloco bastante na comida e eu gosto.estar certo??

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  15. eu adorooo azeite de oliva gallo,perdi 16 quilos e muito gostoso com pão,eu tomo uma colher de sopa anoite e outra colher de sopa de manhã.e maravilhoso e vou Academia todos os dia faz tres anos que malho.é tudo de bommmmmmmmbjsss

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  16. Vocês estão esquecendo de verificar o grau de acidez do óleo de oliva. Para o uso indicado deve ser igual ou inferior a 0,3 graus de acidez. A maioria dos óleos vem com 0,5 e muitos vem misturados a óleo de soja, portanto se enjeridos como remédio óleos com grau de acidez alto e mistura com outros óleos o efeito é altamente danoso e contrário a prescrição aqui indicada.

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  17. Vocês estão esquecendo de verificar o grau de acidez do óleo de oliva. Para o uso indicado deve ser igual ou inferior a 0,3 graus de acidez. A maioria dos óleos vem com 0,5 e muitos vem misturados a óleo de soja, portanto se enjeridos como remédio óleos com grau de acidez alto e mistura com outros óleos o efeito é altamente danoso e contrário a prescrição aqui indicada.

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