sexta-feira, 8 de outubro de 2010

5 Passos para Emagrecer com Sucesso

Fonte: Revista Corpo a Corpo - edição 261

1. Força de vontade: Foque no objetivo e vá até o fim.

2. Olho no cardápio: evite concessões, nada de "só mais um pouquinho".

3. Perseverança: os caminhos são duros e as tentações grandes. Não desista!

4. Conheça seus limites: seja compreensiva com seu corpo - dê tempo para ele se adaptar.

5. Força de vontade (de novo): não custa lembrar, mais uma vez, que só depende de você!

Então, meninas?
Estão esperando o quê?
O segredo tá aí, mas a determinação está dentro de você!


Café: 2 bisnaguinhas + 1 colher C de azeite + requeijão;
Lanche: 1 pão de queijo;
Almoço: 1 prato de polenta com molho de tomate e carne moída;
Lanche 1: 1 fatia (bem pequena) de torta de chocolate - comemoração no trabalho!
Lanche 2: morangos;
ACADEMIA: musculação e jump.
Janta: cachorro quente (pão + molho + salsicha + ervilha + milho);
Sobremesa: 1 porção de trufão (tô viciada).

Calorias: 1380

Jesus!!!
Segura a draga que o feriadão vem aí...
Cadê o desafio do findi sem jacar???

15 comentários:

  1. O que falta é foco, persistir...O Blog esta me ajudando nisso...espero chegar la tbm...Bjs e ótimas as dicas!!

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  2. com certeza são esses pequenos passos que nos levam ao sucesso se persistirmos . adorei a materia. tenha um lindo feriadãooo bjãoooo

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  3. Às vezes a gente se esquece dessas coisas, mas os blogs com certeza me ajudam muito a retomar meu caminho e focar na minha meta.

    Beijos e ótimo feriadão!

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  4. Essa semana foi ph... pois fiz inúmeras concessões, foram tantas que de pouquinho em pouquinho fiquei entupida.
    Vamos para mais um findi prolongado sem jacar!!!
    bjs

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  5. Pois não é, essa semana também foi minha semana das concessões. AFFF
    Meu problema maior sempre é a tarde - comecinho da noite, não sei o que faço????!!!!
    Simbora buscar o foco e aumentar a força de vontade.
    beijos e um ótimo findi

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  6. oiii....menina, 12 anos de namoroo!! nossa!! q perseverança hein! rsrsrs....
    realmente, temos q vencer esse fds sem jacar!!!
    otimo sabado pra vc! beeijinhus

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  7. E isso ai....
    vamos com força total....
    segura essa boca no feriado menina...rsrsrsrs
    bj!

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  8. Oie amiga,

    Como vc conta as calorias do cachorro-quente?
    os ingredientes separados ou tudo junto???

    Amiga, força de vontade e principalmente querer é a base de tudo!!

    beijos e bom feriado

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  9. Muito lindo seus filhotes!!! Parece até que eu tô vendo a Bia!!! Se vc fosse do Rio eu levava a Bia pra namorar o Raposo... ela tá no cio.
    Nem sei o que eu faço se alguém roubar a Bia... todo mundo fica de olho nela porque ela tem 4 anos mas parece um filhote de tão pequenina... todo mundo pergunta quantos meses ela tem e quando eu falo que tem quase 4 anos ficam com aquela cara de "eu quero uma tb". Ela é doce, mas é super independente... se não tiver a fim de brincar ela nem dá idéia.... rsrs
    Bjs

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  10. Oiii Magrela Linda!

    Vim te desejar um ótimo Domingo!!!

    Força ai!!!

    Bjooos

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  11. Bom dia, moça!

    Você não enviou a 1º pesagem e hoje é o último dia para postar a 2º. Acesse o link: https://spreadsheets.google.com/viewform?formkey=dFRoVG1BUW13LVdacU1wNlZ1Q1RBVlE6MQ

    Bom domingo e bom feriado.
    Um abraço!
    http://desafiodasestacoes.blogspot.com/

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  12. É isso aí, feriadão NO JACAS hehehehehe
    Ótimas dicas.

    bjsssssss

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  13. Oi. Meiu final de semana foi de jacas agora pretendo fazerum feriadão light. Boa semana e bom feriado. Bj

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  14. É ISSO AÍ LINDONA
    OS RESULTADOS VÃO FICAR MELHORES HEIN

    E BORA SEGURAR A DRAGA

    BJINHUS

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  15. Força total neste feriadão, é a prova de fogo!!!
    beijinhos

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