domingo, 5 de setembro de 2010

Hoje é dia de compensar o deslize de ontém. Sei que não devo ultrapassar as 1200 calorias diárias, embora, durante a semana, tem dias que eu não chego a ingerir 1000 - o que me daria uma margem extra pro findi.

Mas foco no meu objetivo: preciso continuar emagrecendo e me livrar pra sempre do maldito efeito sanfona. Aproveitei este momento e fiz uma promessa ontém a noite: durante o mês de setembro, não vou comer doces - exceto os cereais e os iogurtes lights (pensando bem, até valem por um docinho). Vamos ver se eu aguento!

Fiz até um selinho pra pactuar uma campanha comigo mesma:


Vamos então ao menu de domingo, que aliás foi um dia lindo, com muito sol e bem friozinho!

Café: 2 bisnaguinhas com requeijão + café preto;
Almoço: 4 colheres S de arroz + cenoura + 2 conchas M de strogonoff de frango; 
Disse não pra sobremesa (teve ambrosia e bombom sonho de valsa trufa)
Lanche 1: 1 barra de cereais light;
Lanche 2: 1 xícara de capuccino light + 3 biscoitos salgados;
Ceia: 1 taça de iogurte light

Calorias: 1030

PS: Missão cumprida - compensei as 160 calorias extras de sábado!

5 comentários:

  1. Oii brigada pela visita e incentivo

    eu só sofro tentacao na tmp
    é incontrolavel
    mas fora isso digo NAO com orgulho
    kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
    to taum feliz e persistente...aiai

    ahh vc fez o iogurt??? Boommm
    depois me contaaaaaa

    Bjus
    Semana Light Maravilhosa

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  2. Temos que tentar tem um setembro maravilhoso pq daki a pouco o verão estará batendo em nossas portas.

    Bjs!

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  3. Força lindona!
    Estamos juntas nessa,chega de efeito sanfona!
    Uma ótima semana light para ti:)
    BjO

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  4. Olá! Nosssa que desafio hein?? Eu já fiquei 1 mês sem chocolate,m de nehum tipo nem na barra de cereal... foi complicado rsrsrs! Boa sorte! Beijão

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  5. oiii obrigada!!

    faco um estrogonofe de chocolate de soja bom dmais,japostei no blog rsrsrs o problema de tudo eh q quantidade ne!!

    eo melhor quando extrapolar um dia eh compensar no outro com certeza!!

    todo sucesso do mundo p vc otimo feriado

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