segunda-feira, 27 de setembro de 2010

Começou hoje o desafio proposto pela Dani - ESTAÇÃO DA MINHA VIRADA. Ela propõe que a gente coloque o corpitcho pra malhar, chegando ao verão com tudo no lugar.


Vai ficar fora dessa? O blog está aí:  voupesar60denovo.blogspot.com


Eu fiz minha série na academia, meu instrutor adaptou o treino e puxei ferro!
Arrematei com 1 horinha de jump, pra mandar as gordurinhas bem longe...


Minha dieta foi perfeitinha, com muitos alimentos saudáveis.
E consegui tomar mais água que de costume.

Café: 2 bisnaguinhas com requeijão + 2 colheres C de azeite de oliva;
Lanche: 1 banana prata;
Almoço: 1 miojo light + 1 colher S de requeijão + 2 rodelas de tomate seco + 2 azeitonas;
Lanche 1: 1 laranja;
Lanche 2: 1 taça de iogurte light + 2 colheres S de granola;
ACADEMIA: musculação + jump.
Janta: 1 copo de suco de soja light + 1/2 papaia + 1 ovo mexido;
Ceia: 1 xícara de leite desnatado aquecido com canela e adoçante.

Calorias: 1020

Como é bom a gente se cuidar, fazer tudo certinho, né?
Ficamos mais leves, literalmente...

11 comentários:

  1. Amigaa meu dia não foi tão light + tudo bem...ai preciso dá uma agitada na minha academia pq só o pilates não queima nada né! Tô até pensando em começar boxe, vamos ver né! Urrul projeto verão! bjooos

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  2. Ai começamos hj entaum...Meu dia não foi tão magrinho qnto o teu,mas tõ tentando rs...pelo mesnos queimei muitas calorias na academia...Bjo querida...tô sempre aqui viu????

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  3. 13 anos pra cima a idade que a mulher começa a sentir a pressão da sociedade ,nossa mais 9 kg huum eu espero ter a mesma sorte ... fico feliz quando ouço depoimentos assim da até vontade de pegar fierme na dieta ,mais vamos caminhando né .. boa sorte linda uum beijão e boa semana!

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  4. Oi amiga,

    Que bom que está firme e forte!!
    E botando pra quebrar na academia!!

    E estou na torçida por vc no desafio!1

    beijos

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  5. Oiii

    Nossa Magrela arrasou hein?!

    É isso ai firme e forte!

    Beijosss e força ai!

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  6. Oi flor.. o desafio mal começou e eu ja nao consegui fazer... cheguei tarde, e o dvd nao funcionava.. amanha darei um jeito nisso...rs
    boa semana pra ti..
    bjs

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  7. Amiga, prá esse desafio aí eu amarelei, kkk
    sucesso prá vc
    bjs

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  8. Nossa tem que ter pique...eu volto pra academia essa semana...uhu!!

    Beijos

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  9. Bora!!!
    tá fazendo tudo certinhooo
    Parabéns!!

    bjinhus

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  10. Oi. Seus exercicios e alimentação estão perfeitinhos amiga. bj

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  11. Oiii....teu diaaa foi super leve hein menina!! é muito bom neh!! Parabens querida...to com saudades do jump... agora ´faço boxe pois o horário do jump nao bate mais com o meu!!
    Parabens querida...continue assim!
    beeijos

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