Segunda-feira com força total!

Comecei a semana com pique total. Retornei pra minha academia antiga e pra minha surpresa, a professora de jump que eu adoro está de volta! OBA!!!
Fiz musculação (40 minutos) + jump (1 hora)

Café: 1 taça de iogurte light + 2 colheres S de granola + 1 colher S de linhaça;
Almoço: 1 pão francês sem miolo + 2 colheres C de azeite de oliva + requeijão + peito de peru;
Lanche 1: 1 club social sabor queijo;
Lanche 2: 1 banana caturra;
ACADEMIA
Janta: 1 copo de suco de soja + 1 colher S de linhaça + omelete (2 ovos);
Ceia: 1 fatia de mamão

Calorias: 1065