Café: 1 taça de iogurte light + 1 colher S de linhaça + 2 colheres S de granola;
Almoço: 1 prato de espaguete ao sugo e 1/2 lata de sardinha;
Lanche 1: 1 banana caturra;
Lanche 2: 1 pão francês sem miolo + 1 colher C de azeite de oliva + tomate + pepino + 2 fatias de peito de peru + 1 fatia de queijo colonial;
Janta: 1 copo de suco de soja + 1 colher S de linhaça;
Ceia: 1 xícara de leite desnatado com 1 colher S de nescau
Calorias: 1085
Vim retribuir sua visita, já estou te seguindo
ResponderExcluirbjs
ola amiga..eh isso ai vamos ficar gostosas ate o verao ne?
ResponderExcluirja vou te seguir viu
bjaooo
Olá linda,obgda pela visita e já estou t seguindo,aquele selinho q têm no meu blog é um selinho d incentivo(desafio pessoal),e ofereço a vc com td prazer,vai lá e trás ele p aqui,conforme as regras,ok!!conta com meu apoio,nessa luta pelo emagrecimento saudável,e ñ esquece d beber mta água e chás tbm,qualquer dúvida,s eu pdr ajudar,fique à vontade e SEJA BEM VINDA AO NOSSO MUNDO!!Bjinhos..Sisi
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