Opções saudáveis, gostosas e bem apresentadas fazem a diferença na hora que bate aquela vontade incontrolável de devorar um docinho.

Experimente colocar um iogurte ou chandelle light em uma bela taça e decorar com frutas cítricas.

Café: 2 bisnaguinhas com requeijão + 2 colheres C de azeite de oliva;

Almoço: salada de tomate e pepino + 3 colheres de arroz + 1 medalhão suíno assado;

Lanche 1: 1 banana prata;

Lanche 2: café preto + club social + requeijão;

Janta: salada de fruta: (1/2 banana + 1/4 de maçã + 1 fatia de mamão + 1/2 kiwi) + 1 taça de iogurte light com 1 colher S de linhaça;

Ceia: 1 taça de suco de soja

Calorias: 910

Ob: Não fui na academia e não realizei minha caminhada. Tomei um copo de água.

Ponto positivo: Limpei a pele do rosto, usei renew à noite e fiz esfoliação no corpo.