Hoje a dieta foi bem bacana, com muitos alimentos saudáveis. Apesar do estresse do meu trabalho, consegui controlar a ansiedade comendo apenas o permitido.

Café: 2 bisnaguinhas com requeijão + 2 colheres C de azeite de oliva;
Almoço: 4 colheres S de batata e cenoura ensopadas + 1 bife magro grelhado + salada de tomate, pepino e 1 ovo de codorna;
Lanche 1: 1 banana prata pequena;
Lanche 2: 1 club social + 1 copo de suco de soja;
Janta: salada de fruta: 1/2 banana, 1/4 de maça, 1 fatia de mamão e 1/2 kiwi; 
Ceia: 1 taça de iogurte light + 1 colher S de linhaça + 2 castanhas

Calorias: 1065

Fiz uma caminhada de 45 minutos ao ar livre e uma aula ótima de abominal que saiu na revista boa forma deste mês!