Oi gente, obrigada pelo apoio e incentivo,
os comentários de vocês são muito importantes para mim.

Quero me desculpar porque estou em falta com vocês,
apesar de dar uma espiadinha nos blogs,
não tenho tempo pra postar...

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Café da Manhã:

1 club social integral - 110 cal.

requeijão light - 50 cal.

Lanche:

1/2 manga pequena - 50 cal.

Almoço:

tomate e pepino - 20 cal.

couve refogada - 100 cal.

arroz de forno light (com milho, ervilha,

azeitona, carne moída e mussarela) - 350 cal.

Lanche 1:

laranja - 60 cal.

Lanche 2:

iogurte activia - 110 cal.

1 castanha do pará - 30 cal.

Lanche 3:

água de coco - 45 cal.

Total: 920 calorias

AF: caminhada intensa