5 Passos para Emagrecer com Sucesso

Fonte: Revista Corpo a Corpo - edição 261

1. Força de vontade: Foque no objetivo e vá até o fim.

2. Olho no cardápio: evite concessões, nada de "só mais um pouquinho".

3. Perseverança: os caminhos são duros e as tentações grandes. Não desista!

4. Conheça seus limites: seja compreensiva com seu corpo - dê tempo para ele se adaptar.

5. Força de vontade (de novo): não custa lembrar, mais uma vez, que só depende de você!

Então, meninas?
Estão esperando o quê?
O segredo tá aí, mas a determinação está dentro de você!


Café: 2 bisnaguinhas + 1 colher C de azeite + requeijão;
Lanche: 1 pão de queijo;
Almoço: 1 prato de polenta com molho de tomate e carne moída;
Lanche 1: 1 fatia (bem pequena) de torta de chocolate - comemoração no trabalho!
Lanche 2: morangos;
ACADEMIA: musculação e jump.
Janta: cachorro quente (pão + molho + salsicha + ervilha + milho);
Sobremesa: 1 porção de trufão (tô viciada).

Calorias: 1380

Jesus!!!
Segura a draga que o feriadão vem aí...
Cadê o desafio do findi sem jacar???