Hoje é dia de compensar o deslize de ontém. Sei que não devo ultrapassar as 1200 calorias diárias, embora, durante a semana, tem dias que eu não chego a ingerir 1000 - o que me daria uma margem extra pro findi.

Mas foco no meu objetivo: preciso continuar emagrecendo e me livrar pra sempre do maldito efeito sanfona. Aproveitei este momento e fiz uma promessa ontém a noite: durante o mês de setembro, não vou comer doces - exceto os cereais e os iogurtes lights (pensando bem, até valem por um docinho). Vamos ver se eu aguento!

Fiz até um selinho pra pactuar uma campanha comigo mesma:

Vamos então ao menu de domingo, que aliás foi um dia lindo, com muito sol e bem friozinho!

Café: 2 bisnaguinhas com requeijão + café preto;

Almoço: 4 colheres S de arroz + cenoura + 2 conchas M de strogonoff de frango; 

Disse não pra sobremesa (teve ambrosia e bombom sonho de valsa trufa)

Lanche 1: 1 barra de cereais light;

Lanche 2: 1 xícara de capuccino light + 3 biscoitos salgados;

Ceia: 1 taça de iogurte light

Calorias: 1030

PS: Missão cumprida - compensei as 160 calorias extras de sábado!