Projeto Musa do Verão 2010

Hoje dou início ao Projeto Musa do Verão 2010!
Quero descobrir o meu melhor... chega de promessas furadas, planos adiados e sonhos que ficam só na ilusão!

Aos 28 anos, 1.67m de altura e quase 62kg, é hora de dar adeus às desculpas e investir na minha qualidade de vida: leia-se saúde e beleza!

Comecei uma reeducação alimentar - chega de dietas malucas e o famoso efeito sanfona - e retomei as atividades físicas: todos os dias vou postar o cardápio e os exercícios, além das emoções que me acompanham no dia-a-dia.

Primeiro dia
Café: 1/2 taça de iogurte líquido com 2 colheres S de linhaça;
Almoço: 1 pão francês com requeijão light e 5 fatias de blanquet de peru + 1 laranja;
Lanche: 1 banana;
ACADEMIA: 45min musculação + 15min de transport
Janta: 1 copo de suco de soja + 2 castanhas do pará + omelete (1 ovo e 2 fatias de blanquet)
Ceia: 2 actimel (leite fermentado tipo yakult)

Calorias: 935
PS: Fui numa conferência hj e resisti ao coffee break (pastel, croissant)
Tô com fome e dolorida! Mas vou ser recompensada!