Comecei muito bem a semana,
consumindo alimentos saudáveis e malhando.
Ultimamente estou sentindo o intestino preso
e resolvi experimentar o iogurte activia.
Claro que não vou esperar milagres,
tomarei mais água, comerei mais fibras (frutas e cereais)
e vamos torcer para dar certo.
Porque ficar com a barriga inchada ninguém merece!
Café: 1 xic. café preto + 1 fatia de pão light + requeijão + activia light;
Almoço: 1 laranja com bagaço + 1 concha de feijão + 1 batata pequena;
Lanche 1: banana;
Lanche 2: chá + club social;
Lanche 3: sobremesa light Danúbio (queijo e goiabada);
ACADEMIA: musculação + esteira.
Lanche 4: 1 copo de leite desnatado + 2 medidas de whein protein;
Lanche 5: 1 torrada com polenguinho light + chá;
Ceia: morangos.
Calorias: 990
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| Sobremesa light Danúbio Queijinho cremoso com geléia de goiaba Hummm... apenas 80 calorias! |
Amiga..não sei se activia é bom, meu filho já usou e não deu muito certo..mais sobre as frutas e fibras ,isso sim vai te ajudar..consuma linhaça e aveia com mamão..isso é otimo garanto!!bjos!!
ResponderExcluirTambém estou com o mesmo problema, mas nunca experimentei Activia, o que me recomendaram foi comer muita fibra, ameixa, mamão, laranja, comprei inclusive fibras tostada e faço batidas com essas frutas mais as fibras e linhaça... há de funcionar (rsrrs)
ResponderExcluirAdorei seu blog ... Parabéns!!!
To chegando agora neste mundinho dos blogs lights, se puder me visitar ficarei muito feliz!!!
http://vaidadefeminina2.blogspot.com/
Beijinhos e uma ótima semana ... de mais e mais vitórias!!!
Pra mim nao fez o efeito tao comentado nao!
ResponderExcluirMas eh uma delicia!