depois de um feriadão todo doce,
é hora de retomar o projeto "Musa do Verão".
Não há dúvidas que sou compulsiva e por isso, vou precisar me cuidar pro resto da vida, fazer uma reeducação alimentar, colocar a ginástica na agenda e incorporar estes hábitos saudáveis na minha rotina.
E recomeçar assim que ocorrer o primeiro deslize!
Compensar a jacada na próxima refeição;
Jamais adiar pra segunda-feira:
A hora é agora!
Então, vamos nos inspirar nesta cinturinha - certamente a mocinha não come brigadeiro todo dia e não deixa a academia em segundo plano e assim como ela, também temos que batalhar para alcançar nosso objetivo!
Jejum: suco de 1 limão com 1 copo de água;
Café: 2 bisnaguinhas + 1 colher C de azeite de oliva + requeijão;
Almoço: tomate + pepino + 1 fatia fina de abacaxi + 4 colheres S de carreteiro;
Lanche 1: 1 banana prata;
Lanche 2: 1 pão francês sem miolo + margarina light + 2 fatias de mortadela de frango;
Janta: 1 taça de iogurte light + 1 colher S de granola;
Ceia: 1 xícara de leite desnatado + 1 colher S de nescau.
Calorias: 855
È assim que se fala amiga...
ResponderExcluirretoma sua rotina em rumo ao sucesso!
BjO
oie lindinha passando pra desejar uma maravilhosa noite bju no ♥
ResponderExcluirOi, obrigada pela visita no meu brogss
ResponderExcluirrealmente a Megan deve ate respirar pouco pra ficar com essa barriga chapada ai! rsrsrs
Tô te seguindo
beijoss
Oba! É isso mesmo!!! Mulheres determinadas chegam longe!
ResponderExcluirE concordo contigo, esse trem de ficar adiando as coisas pra segunda-feira não tá com nada...
Um beijo grande e fica com Deus!
Alice!
É isso aí, concordo com absolutamente tudo que disse... se vacilar, começar logo na próxima refeição! =)
ResponderExcluirA Megan foz é maravilhosa ne... magérrima, mas convenhamos que a genética dela ajuda e muito. Ela já disse... come de tudoo... aff, queria ser assim!
Belo cardápio...
Beijos!! continue assim!!
Oi. É isso ai mesmo. Não vamos deixar para amanhã o que podemos arrumar hoje e um jaca nãoé motivo para mais jacas né?bj
ResponderExcluirVejo cada foto que me da arrepios..rs
ResponderExcluiroutro dia estava vendo as meninas magras que caminham no mesmo parque que eu.. ai a gentepensa.. se é magra porque caminha.. e a resposta é.. SOU MAGRA PORQUE CAMINHO.. rsrsrs... é assim.. tem que ter esforço e boa vontade...
vamos la.
bjs
Vc é o poder!!!!!
ResponderExcluirbjs
Oi amiga, essa cinturinha é meu sonho de consumo, mas pra isso temos que nos esforçar. Seu cardápio está ótimo. Abraço.
ResponderExcluirEh isso ai querida, foco na meta e força na peruca!
ResponderExcluirNO BRIGADEIRO rs!
bjusssss
Oiii
ResponderExcluirNossa, mais essa cinturinha dela... eu acho que ela passa só com alface e agua;rsrs
Vamos a luta pra chegar linda e saradas no verao
bjs
isso ai amiga
ResponderExcluirforçaaaaaaaaaaaaaaaaa
vc consegue
Beijos
Olá, obrigada pela visita no meu cantinho de desabafo.
ResponderExcluirTenho umas dúvidas, como vc faz para controlar a quantidade de calorias? Olha na tabela cada alimento? E se for algo com muitas coisas misturadas como um empadão?
Qual é a sua meta de calorias por dia? Vc mesma elaborou sua dieta?
Sei que foram muitas perguntas, mas como você, tb sou compulsiva, na verdade, compulsiva demais. Então se eu não me disciplinar tudo vai por água a baixo.
Bjs, aguardo sua resposta
Pam
http://dietaemgrupo.blogspot.com