Quero mais uma vez agradecer o incentivo de todas vocês, cada palavra de apoio, as dicas valiosas, as histórias que se cruzam...

Sintam-se responsáveis por grande parte das minhas conquistas com a dieta e com os exercícios!

Há muito tempo não chego tão longe e não sou tão persistente na minha meta.

E vamos ao cardápio do dia - Mama Mia!!!

Jejum: suco de 1 limão com 1 copo de água;
Café: 2 bisnaguinhas com requeijão + 2 colheres C de azeite de oliva;
Lanche: 1 pão de queijo médio;
Almoço: 1 prato de polenta com molho de carne magra (adoro!!!);
Lanche: 1/2 taça de iogurte light + 1 colher S de granola;
Janta: 1 mini pizza caseira (pão sírio cortado ao meio, molho de tomate, presunto, queijo, tomate, cebola, ovo cozido, azeitona e orégano) + 1 colher S de maionese, catchup e mostarda.

Calorias: 1130

Uma dica: o azeite de oliva extravirgem, ingerido no café da manhã (1 a 2 colheres de chá), além de baixar o índice glicêmico dos carboidratos, contém uma substância antiinflamatória (chamada fenólico) que inibe os genes responsáveis pelo aumento de peso, cujo pique da atividade ocorre ao acordarmos, conforme reportagem da Revista Boa Forma de agosto.
Ou seja, consumir este óleo precioso deixa nosso corpo menos resistente à perda de gordura! Chega ser um paradóxo!
Só não vale extrapolar, pois cada colher de chá de azeite tem 30 calorias...